健康的生活方式與冥想效果相輔相成，改善飲食和睡眠方式，有益于提高冥想質量，而高質量的冥想又能反哺于我們的身體狀態(tài)，使我們的生活越來越健康。

飲食方面注意事項

飲食習慣是否良好，膳食結構是否合理，這些都會影響我們身體的生長發(fā)育以及基本情緒。飲食是正常情況下我們獲取充足能量與營養(yǎng)的唯一途徑，因此要想在冥想過程中得到好的反饋，就必須對日常飲食提高關注度。

第一點要注意的是不可多食或...