如何養成撿垃圾的習慣？

基于習慣養成的研究，我知道一些堅持習慣的技巧。

其中一個就是：被測量才會被改進。

每個月我都會數一數自己這個月撿了幾天垃圾，撿了多少垃圾，得到的數字會給予我信心，“原來撿了這么多啊”。然后我就會想要讓這個數字增多，進而更加熱衷于撿垃圾，形成一個良性循環。

為了更好地養成這項習慣，我還決定與他人分享自己今天有沒有撿垃圾，并設定了獎懲制度：如果當天沒有撿垃圾就受到懲罰；如果撿了就得到獎勵。我努力不讓員工覺得“社長總是口口聲聲強調習慣的重要性，自己卻做不到”。利用他人管理自己是習慣養成的技巧之一。

自我管理很難堅持，所以要善于利用他人管理。我們公司有一份叫“習慣之路”的習慣記錄表，我每天都會在上面寫下當天是否撿了垃圾，將結果可視化。如果沒完成目標就罰款1萬日元。

如果非要說的話，當時的我更多的是帶著一種責任感在撿垃圾。

原本是為了讓自己開心才開始撿垃圾，但當時的我堅信通過這個行為可以成為更好的人。我堅信撿垃圾是一種善行。如果做好事，運氣也會相助，而運氣一旦垂青，公司的經營狀況也會變好。