五形者，取法五禽戲。

熊，虎，鶴，鹿，猿。

以形練氣，以氣練神。

五形分為

古熊抱山功。

猛虎風雷法。

白鶴玄機劍。

靈鹿柔筋術。

白猿摘果法。