◎ 心情很“喪”的時候，就要乖乖地“喪”下去

身體透支的時候，我們會停下來休息，而情緒耗竭的時候，我們卻常常逼迫自己“興奮一點”。

事實上，情緒是用來幫助我們適應環境的，當一個人出現“情緒耗竭”時，說明ta由于過度使用心理和情緒資源已經產生了疲憊狀態，沮喪、緊張和易怒是內心在向我們提出抗議。在這種情況下，繼續強迫自己進入并保持不適宜的興奮狀態，只會讓生活更加糟糕。

如果“喪”，就乖乖地“喪”一會兒吧！人生路遠，我們要學會等待電量充滿。

在快節奏的社會，抑郁、焦慮、孤獨可能才是生活的常態。

掃碼做個“情緒評估測試”。

（本書測試由簡單心理提供）