◎ 一定要捍衛自己做?『廢物』的權利

很多人都沒有意識到，在遭遇自己無法解決的困難時，你有一個選項是“后退一步”：允許自己暫時停止向前的腳步，成為一個短暫的“廢物”。

所謂“做短期廢物”，其實是讓我們學會“自我接納”。“自我接納”指的是人們在理解自身或他人的優缺點的前提下，依然能對完整的自己感到滿意—“盡管我與眾不同或是有缺陷，但我依然認可自己”。

善于自我接納的人心理壓力更小，會更少感到痛苦，會更全面地看待自己和他人，也會對自己的各類特質更滿意。在與他人的交往中，也不會害怕別人看到真實的自己，不會為了維持他人心中自己的美好形象而掩蓋、否定自己的一部分。

請你記得，永遠不要覺得“只要我不斷苛責和否定，我就可以改變”。責怪自己往往無法為自己帶來真正的改善，反而會增加無力感和焦慮感，帶來更多負面的情緒。