現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，0.618與養(yǎng)生之道息息相關(guān)，動與靜是一個0.618的比例關(guān)系，大致四分動六分靜，才是最佳的養(yǎng)生之道。巴金是中國文學(xué)史上首屈一指的百歲作家。其長壽之道在養(yǎng)精、益氣兩個方面平衡有度。

半睡半醒，精力旺盛

中醫(yī)理論認(rèn)為：“陰平陽秘，精神乃固”。過多和過少的睡眠都是不健康的，兩者都是陰陽失衡的表現(xiàn)。

那么，最佳的睡眠時間是多少呢？有一個很簡單的衡量辦法：如果你每天...