理性情緒理論是美國心理學家阿爾伯特·埃利斯在20世紀60年代創立的，他認為人的情緒和行為中出現的問題并不是直接由外部事件引起的，而是人們對于事件的態度和評價等認知導致的，因此，改變情緒困擾更應該改變自己的認知。他認為，外部事件為A，人們對事件的態度和評價為B，情緒和行為反應為C，人的消極情緒不是由事件A直接引發的，而是由人們對事件的態度和評價B引起的。人們可以做到以合理的態度代替不合理的態度，...