第一講　推拿按摩前準(zhǔn)備工作不可少——磨刀不誤砍柴工

初識(shí)推拿——不可不知的推拿史

現(xiàn)代社會(huì)，當(dāng)我們感到身體不舒服、身邊有人生病的時(shí)候，首先想到的是去醫(yī)院找醫(yī)生看病。然而古時(shí)候的人們卻沒有這樣的醫(yī)療條件。那么古人生病后怎么辦呢？

實(shí)際上可以想象一下，當(dāng)我們跌倒后，碰撞的部位感到疼痛，我們會(huì)很自然地用手去撫摸受傷的部位；當(dāng)家里的孩子感到不舒服，就會(huì)哭鬧，這時(shí)家長常常會(huì)用手去輕拍孩子。“奇跡”發(fā)生了，身體碰撞受傷的部位，疼痛可能減輕了，而哭鬧的孩子，精神和身體上可能也在輕拍中得到了安撫，停止了哭鬧。我們說這種撫摸、這種輕拍，用手去處理一些身體的病痛，就是一種原始的本能的反應(yīng)。在缺醫(yī)少藥的古代，人們生病后所能運(yùn)用的方法，可能是就地取材，尋找身邊能用的草藥，也可能是用手去按摩，也可能是通過繞著篝火跳舞蹈（可以將其理解為物理療法的一種）的形式，祛除病痛。無疑，以手療疾，是最為便利直接的。

在一次次嘗試用手解除病痛的過程中，我們對(duì)用手祛病的方式方法，也逐漸加深了認(rèn)識(shí)，逐漸從感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)。到了唐代，太醫(yī)署所設(shè)置的四個(gè)醫(yī)學(xué)部門中就有按摩科，可見當(dāng)時(shí)對(duì)按摩的重視程度。在這個(gè)過程中，手法逐漸豐富，操作的方式逐漸規(guī)范，手法效果不斷得到提升。同時(shí)，手法按摩的作用，也從緩解疼痛、精神安撫，增加到預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)，隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，治療的病癥也逐漸增多。

到現(xiàn)在，按摩方法已經(jīng)成為保健和治病、康復(fù)中的一個(gè)重要手段。有針對(duì)身體健康者進(jìn)行的以預(yù)防疾病為主的保健按摩，有針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)按摩療法，有針對(duì)亞健康狀態(tài)人群進(jìn)行的以改善體質(zhì)為主的手法調(diào)理按摩；有針對(duì)小孩子發(fā)熱感冒、消化不良等進(jìn)行的小兒推拿；還有針對(duì)頭痛頭暈、胃腸道疾病進(jìn)行的點(diǎn)穴按摩或腹部按摩；也有在骨傷科疾病中應(yīng)用的以矯正整復(fù)為主的正骨推拿。推拿按摩可謂異彩紛呈，有的方法需要具備醫(yī)生資質(zhì)才能使用，有的方法適合保健按摩師使用，還有的方法適合普通人群居家自我保健。

在這本書里，我們主要介紹適合家庭自我保健按摩，或家庭成員之間的保健按摩，以及一些自我鍛煉的方法。所謂熟能生巧，相信讀者朋友在掌握一些基本的保健按摩技法后，能夠逐漸從中體會(huì)到自我解除一些身體不適的樂趣。