第一講　推拿按摩前準備工作不可少——磨刀不誤砍柴工

初識推拿——不可不知的推拿史

現代社會，當我們感到身體不舒服、身邊有人生病的時候，首先想到的是去醫院找醫生看病。然而古時候的人們卻沒有這樣的醫療條件。那么古人生病后怎么辦呢？

實際上可以想象一下，當我們跌倒后，碰撞的部位感到疼痛，我們會很自然地用手去撫摸受傷的部位；當家里的孩子感到不舒服，就會哭鬧，這時家長常常會用手去輕拍孩子。“奇跡”發生了，身體碰撞受傷的部位，疼痛可能減輕了，而哭鬧的孩子，精神和身體上可能也在輕拍中得到了安撫，停止了哭鬧。我們說這種撫摸、這種輕拍，用手去處理一些身體的病痛，就是一種原始的本能的反應。在缺醫少藥的古代，人們生病后所能運用的方法，可能是就地取材，尋找身邊能用的草藥，也可能是用手去按摩，也可能是通過繞著篝火跳舞蹈（可以將其理解為物理療法的一種）的形式，祛除病痛。無疑，以手療疾，是最為便利直接的。

在一次次嘗試用手解除病痛的過程中，我們對用手祛病的方式方法，也逐漸加深了認識，逐漸從感性認識上升到理性認識。到了唐代，太醫署所設置的四個醫學部門中就有按摩科，可見當時對按摩的重視程度。在這個過程中，手法逐漸豐富，操作的方式逐漸規范，手法效果不斷得到提升。同時，手法按摩的作用，也從緩解疼痛、精神安撫，增加到預防疾病、增強體質，隨著經驗的積累，治療的病癥也逐漸增多。

到現在，按摩方法已經成為保健和治病、康復中的一個重要手段。有針對身體健康者進行的以預防疾病為主的保健按摩，有針對運動員進行的運動按摩療法，有針對亞健康狀態人群進行的以改善體質為主的手法調理按摩；有針對小孩子發熱感冒、消化不良等進行的小兒推拿；還有針對頭痛頭暈、胃腸道疾病進行的點穴按摩或腹部按摩；也有在骨傷科疾病中應用的以矯正整復為主的正骨推拿。推拿按摩可謂異彩紛呈，有的方法需要具備醫生資質才能使用，有的方法適合保健按摩師使用，還有的方法適合普通人群居家自我保健。

在這本書里，我們主要介紹適合家庭自我保健按摩，或家庭成員之間的保健按摩，以及一些自我鍛煉的方法。所謂熟能生巧，相信讀者朋友在掌握一些基本的保健按摩技法后，能夠逐漸從中體會到自我解除一些身體不適的樂趣。