推拿前的準(zhǔn)備工作

有人認(rèn)為推拿按摩很容易做，抱有隨便捏捏按按的心態(tài)。事實(shí)上，沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)訓(xùn)練就去胡亂按摩，是不會有什么太大保健作用的，更不要說治療疾病了。因此，在你準(zhǔn)備為家人進(jìn)行保健按摩之前，進(jìn)行按摩技術(shù)的準(zhǔn)備是必要的。你可對照本書的相關(guān)內(nèi)容，反復(fù)體會和練習(xí)基本手法。

另外，按摩時需要一個相對安靜、舒適的環(huán)境，這樣按摩者和被按摩者可保持身體放松。如果涉及隱私部位，以一塊按摩巾蓋好也是必要的。被按摩者也有需注意的地方，比如按摩前不能吃得太飽，也不能在饑餓及過度疲勞的狀態(tài)下接受按摩。

如果條件允許的話，可在家里放置一張高低、軟硬合適的按摩床，將有助于開展保健按摩和提高按摩時的舒適度，一般情況下長180厘米、寬60厘米、高65厘米是比較適中的，也可以根據(jù)具體身高選擇合適的高度。對常規(guī)家庭保健按摩，電動升降按摩床不是特別必要。

另外，還可根據(jù)需要準(zhǔn)備一些潤滑劑或介質(zhì)，比如凡士林、冬青油、滑石粉等。