前言

推拿可以說是人類掌握得最早的一門醫(yī)療技藝了，早于藥物治療，也早于針灸。在發(fā)生傷痛或身體不適、焦慮等情況下，古人常常不自覺地用手拍打按摩，起到緩解病痛、安慰心靈的作用。用手法自我按摩也一直被保健養(yǎng)生愛好者們所喜愛，所謂“自摩自捏，伸縮手足，除勞去煩”。

如今，用手撫觸按摩，仍然是保健和預(yù)防治療病癥的一種重要的非藥物手段。按摩操作方便，只要認(rèn)真操練實(shí)踐，就能收到很好的效果。我們?cè)诠ぷ髦幸舶l(fā)現(xiàn)，對(duì)某些病癥，在藥物和推拿治療之外，如果患者能配合居家保健按摩，那么他們康復(fù)得更快。

鑒于此，我們遵循如下原則編寫了本書，以期對(duì)讀者有所幫助。

一是零基礎(chǔ)可學(xué)，針對(duì)入門讀者。從較為基礎(chǔ)的疾病知識(shí)、較為基本的手法技能和操作方式入手來講，容易入門。

二是快速取穴，選穴少而精。書中所選穴位多為經(jīng)驗(yàn)穴、效驗(yàn)穴，可不必從系統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)起。

三是書中手法簡(jiǎn)單，容易上手操作。建議大家對(duì)基本的手法做些練習(xí)，掌握基本手法后，再在穴位上施治。

四是穴位圖+手法按摩圖，清晰明了，一學(xué)就會(huì)。

雖用心編寫，但難免存在疏漏，希望讀者朋友們能批評(píng)指正，也祝愿朋友們都能通過按摩保健收獲健康！

王桂茂

2022年4月