鍛煉肌肉不會變成“肌肉女”

塑形的本質是塑造肌肉。

脂肪就像肌肉外面穿著的一件外套，脂肪如果太多了，那么人體就像穿了一件大棉襖，看上去比較臃腫。

通過適當減脂之后，人體就露出肌肉的形狀了。肌肉和脂肪不同，脂肪很軟，沒有固定的形狀；肌肉則有一定硬度，并且形狀是基本固定的（一些肌肉甚至是以形狀來命名）。因此，除了骨骼之外，肌肉是主要對身體起塑形作用的組織。

決定...