每個人都會老，這是人體不可抗拒的自然規律。然而，人類也握有主動權，在變老的路上，通過采取積極措施，可以老得慢一點，病得少一點，成為健康老年人。健康老年人心態積極，能心平氣和地接受衰老帶來的身心變化；具有一定的甄別力，不會一股腦地把不舒服都歸為“老了”，當出現嚴重或緊急情況（比如視力嚴重下降、疼痛感嚴重等）時，能及時就醫；認知合理，不苛求無病，患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，能遵醫囑按時治療，控制各項指標基本處于正常范圍內。健康老年人能為自己負責，愿意采取延緩衰老、促進健康的行為，包括日常做好健康監測，每年做1次體檢，有病早發現、早治療，以及提高健康素養。健康素養是知識也是能力，它就像一把“金鑰匙”，可以打開通往健康老年的大門。素養水平越高，越能從真假摻雜的健康信息中判別真偽，選擇對健康真正有利的信息。