體質(zhì)與健康的關(guān)系

體質(zhì)是人體質(zhì)量的外在表現(xiàn)，也是機體完成日常生活的能力和應對各種突發(fā)環(huán)境變化的應激能力。國民體質(zhì)是和諧社會發(fā)展的基礎(chǔ)。

體質(zhì)是生命活動的最基本要素，也是健康的物質(zhì)保障。我國《第五次國民體質(zhì)監(jiān)測公報》表明，成年人和老年人的體質(zhì)水平越高，自我報告的患病率就越低。體質(zhì)達到“合格”及以上的成年人和老年人與體質(zhì)“不合格”的同齡人相比，自我報告患病率分別低5.0%和8.5%，這表明良好的體質(zhì)為高水平的健康提供了基礎(chǔ)和保障。

此外，該監(jiān)測結(jié)果還顯示，運動促進體質(zhì)的作用明顯，參加體育鍛煉的人，身體機能、身體素質(zhì)好于不參加體育鍛煉的人，且鍛煉頻率、運動強度越高，體質(zhì)越好。同時參加鍛煉的人也表現(xiàn)出更加積極、健康的情緒和心理狀態(tài)。由此可見，動員更多的人參與運動健身，是增強體質(zhì)、提高健康水平的重要且有效的舉措。

體質(zhì)保障健康的具體表現(xiàn)

1.身體形態(tài)方面　體質(zhì)好意味著身體發(fā)育良好，體格健壯，體形勻稱。如體脂率處在正常水平意味著沒有超重、肥胖，發(fā)生高血壓、高脂血癥等疾病的風險較低。

2.生理機能方面　體質(zhì)好說明心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和運動系統(tǒng)功能良好，意味著發(fā)生心血管疾病的風險較低。

3.身體素質(zhì)方面　體質(zhì)好說明人體的力量、速度、耐力、柔韌、平衡、靈敏協(xié)調(diào)等方面都處于較好的水平，有較強的身體活動能力，也就是能輕松自如地應對日常生活和工作中的體力勞動。同時具有較強的環(huán)境適應能力。

4.心理健康方面　體質(zhì)好說明心理發(fā)育健全，情緒樂觀，意志力強，能夠應對生活和工作中的各種心理壓力，降低抑郁或焦慮等心理疾病的發(fā)病風險。

5.適應能力方面　體質(zhì)好表明能更好地應對挑戰(zhàn)和壓力，更好地處理工作和生活中的變化，做到情緒平和穩(wěn)定，不焦慮，思維敏捷，自信從容。