受緊張、焦慮等情緒的影響，女性可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，而據(jù)神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)相關(guān)研究證實，長期焦慮、抑郁或恐懼、不安等不良心理狀態(tài)可以通過神經(jīng)傳導(dǎo)到大腦，影響下丘腦和垂體的功能，阻礙激素分泌，抑制卵巢排卵。

不僅是女性，如果男性在備孕階段精神緊張，也可能影響性生活質(zhì)量，甚至影響精子質(zhì)量而導(dǎo)致不能如愿懷孕。如果男女雙方較長時間處于不良心理狀態(tài)，還可能影響全身健康，進而使更多有可能導(dǎo)致不孕不育的情況發(fā)生。醫(yī)學(xué)研究證明，女性較男性更容易出現(xiàn)情緒波動，也更容易因心理因素而引發(fā)其他健康問題，如異常子宮出血、痛經(jīng)、閉經(jīng)。此外，即使能夠順利懷孕，孕婦的心理狀態(tài)也與胎兒的生長發(fā)育息息相關(guān)。

懷孕是一個小概率事件，無數(shù)條件的偶合才能創(chuàng)造出一個新生命，備孕女性切不可因為幾個月的備孕失敗就疑神疑鬼，而是應(yīng)該以一種積極、放松的心態(tài)備孕。以下幾點建議可供備孕女性參考。

1.在備孕時主動學(xué)習(xí)一些孕育知識，知道在備孕和懷孕階段需要注意哪些問題、規(guī)避哪些風(fēng)險，做到心中有數(shù)，這樣就能減少迷茫，消除緊張。

2.做好心理準(zhǔn)備，多做有利于自己心態(tài)放松的事情，規(guī)避容易產(chǎn)生壓力和緊張感的因素。

3.不要獨自面對問題和困難，遇事多尋求伴侶和家人、朋友的支持與幫助。

4.多進行戶外運動，多參加一些社交活動，以積極、樂觀的心態(tài)面對生活。

5.如果1～2年備孕失敗，建議夫妻雙方去醫(yī)院進行全面系統(tǒng)的檢查，明確導(dǎo)致不孕的原因究竟是身體問題還是心理問題。如果雙方的身體都沒有問題，就需要接受專業(yè)的指導(dǎo)與心理干預(yù)。