那么，我們又該如何去除惡習，養成好習慣呢？主要有兩點：一靠制度約束，二靠自己的努力和決心。

在養成好習慣、去除壞習慣的初期，必須靠制度的強制作用進行約束。

每個人飯前、便后洗手的好習慣不是與生俱來的，這種習慣是經過父母或他人的無數次強制和糾正才得以養成；新加坡素有“花園城市”的美名，市民的自律習慣更是讓人稱嘆，但你可知道，當時這些習慣的培養甚至動用了警察、監獄等國家機器來強制！

...