白領(lǐng)們喜歡的治療春困秘方

癥狀：春困

老偏方：黃芪15克，黃精10克，大棗6枚。水煎服。一日一劑，氣虛體弱、倦怠乏力等癥狀者，效果最佳。核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。

將丹參佛手煎湯，核桃仁加白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌勻，用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖再煮片刻即可食用。

藥理：中醫(yī)認(rèn)為，春天宜補(bǔ)肝。因肝血不足或攝取不當(dāng)、積勞內(nèi)傷等，均可導(dǎo)致氣虛，使人感到精神疲乏、四肢乏力、懶言、易出汗等。此時(shí)，應(yīng)選擇些甘平益氣、養(yǎng)血類(lèi)補(bǔ)品，以益氣補(bǔ)虛。

進(jìn)入春季后，隨著氣溫升高，身體的毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來(lái)。人們開(kāi)始出現(xiàn)乏力、想睡覺(jué)、精神狀態(tài)不佳等情況，這就是人們常說(shuō)的“春困”。

由于冬、春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過(guò)程。人們?cè)诤涞亩竞统醮菏艿蜏氐挠绊懀つw汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，使大腦工作受到影響。每天早晨哈欠連天、渾身懶洋洋的，干什么都提不起精神。這是由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多數(shù)人都說(shuō)睡不醒，從而出現(xiàn)“春困”。一旦出現(xiàn)這種情況，首先要注意作息時(shí)間，每天要保證正常的睡眠。一般來(lái)說(shuō)，每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，如果增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮，使之處于抑制狀態(tài)，使人變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采。

臨床研究證實(shí)，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)。因此在冬、春季節(jié)交替時(shí)，要注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品等食物，以保證人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需要。多食堿性食物，堿性食物可以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞；多食蔬菜，蔬菜中含堿量較多，而菠菜、韭菜為佳。增加維生素的攝入，如維生素C有制造細(xì)胞間黏連物質(zhì)的作用，對(duì)人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長(zhǎng)很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、消除精神緊張的作用。多食一些含有豐富維生素的食物和蔬菜，對(duì)解除“春困”有積極的作用。

除了應(yīng)用偏方之外，人們還應(yīng)該注意改變?nèi)粘ｏ嬍成盍?xí)慣，以達(dá)到防治春困的目的，如多喝清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。還可增加人與人之間的來(lái)往，與朋友一起說(shuō)說(shuō)笑話(huà)、談?wù)勅ぢ?，也?huì)收到很好的解困效果。

另外，風(fēng)油精、清涼油、香水、花露水等也是良好的解困佳品。有條件者可種養(yǎng)些有芳香味又能提神的時(shí)令花草，同時(shí)增加點(diǎn)勞作以解除春困倦意。春困是氣溫回升而產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象，除了堅(jiān)持體育鍛煉之外，還要多到郊外踏青，呼吸新鮮空氣。

玫瑰花烤羊心，不讓抑郁網(wǎng)住心

癥狀：春季抑郁

老偏方：鮮玫瑰花50克(或干品15克)，羊心50克，食鹽5克。將鮮玫瑰花放入小鍋內(nèi)，加入食鹽，煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成長(zhǎng)5厘米、寬3厘米、厚約1厘米的小塊，穿在燒簽上，反復(fù)在明火上烤炙，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，烤熟即可食用。

藥理：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊心有解郁、補(bǔ)心的功效，對(duì)在春季因季節(jié)變化引起的憂(yōu)郁、情緒波動(dòng)等癥狀有非常好的防治效果。

《紅樓夢(mèng)》中曹雪芹塑造了家喻戶(hù)曉的林黛玉，她悲劇的一生集中地表現(xiàn)在她的《葬花詞》中。因見(jiàn)落花流水春逝去而悲嘆自己難以實(shí)現(xiàn)的愛(ài)情和無(wú)依無(wú)靠的身世，把飄落滿(mǎn)地的桃花收集起來(lái)掩埋掉，以花喻己，抒發(fā)出濃重幽深的悲怨，讀來(lái)不知使多少癡男怨女陪著落淚。

實(shí)際上女子傷春是一種正常的現(xiàn)象?！吧倥畱汛?，女人傷春”一類(lèi)的俗語(yǔ)，就是說(shuō)女子在春天時(shí)節(jié)特別容易產(chǎn)生感情抑郁、傷感。這是什么原因呢？在中醫(yī)看來(lái)，女子屬陰，春天屬陽(yáng)，且春天是一個(gè)從陰到陽(yáng)的過(guò)渡階段，少女屬于陰中之陽(yáng)，能接春天陽(yáng)氣，體內(nèi)的陽(yáng)氣逐漸上升，且向外發(fā)散，其表現(xiàn)就是感情的勃發(fā)，所以叫“少女懷春”；春心萌動(dòng)而不能釋?xiě)眩越小皞骸薄Ｒ虼嗽诠糯囊粋€(gè)節(jié)日——上巳節(jié)的時(shí)候，男女是可以合法約會(huì)的，其目的就是避免“傷春”

對(duì)身體的損害。這一天是什么日子呢？就是現(xiàn)在的農(nóng)歷三月初三，已經(jīng)演變成“又是一年三月三，風(fēng)箏飛滿(mǎn)天”的風(fēng)箏節(jié)了。從養(yǎng)生的角度來(lái)看，這也是一種順應(yīng)，一種心情的放飛，更是一種治療春三月產(chǎn)生情緒變化的良方。

當(dāng)然，如果出現(xiàn)憂(yōu)郁、情緒波動(dòng)、多愁善感的情況，就要格外注意了。因?yàn)檫@時(shí)體內(nèi)陰氣偏盛，抑制了陽(yáng)氣的升發(fā)，如果不能及時(shí)調(diào)節(jié)，不能與自然界同步，促進(jìn)人體的陽(yáng)氣正常發(fā)散，就很容易患抑郁癥或出現(xiàn)抑郁情緒。

如何調(diào)整這類(lèi)情緒呢？心病還要心藥醫(yī)。精神的調(diào)適是防止情志病最為重要的。春季正值春暖花開(kāi)之時(shí)，正是出游的大好時(shí)機(jī)，踏青問(wèn)柳，游山玩水，都是調(diào)理情志的重要手段，而且還有一種與大自然融合的和諧感。除此之外，有意識(shí)地培養(yǎng)自己開(kāi)朗的性格也很重要，一項(xiàng)有關(guān)長(zhǎng)壽秘訣的調(diào)查結(jié)果顯示，其中96％的壽星都是性格開(kāi)朗的人。

對(duì)于情緒的抑郁，也可通過(guò)食療獲得一定的改善。下面，就給大家介紹一道疏肝解郁的美食——玫瑰花烤羊心。這是一道源于《飲膳正要》的藥膳，可說(shuō)是一個(gè)古方了。

為什么要選用羊心呢？中醫(yī)里有句話(huà)叫“肝藏血，心行之”，什么意思呢？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，動(dòng)物臟器是“血肉有情之品”，“以臟補(bǔ)臟”，容易產(chǎn)生“同氣相求”的效果。

中醫(yī)認(rèn)為，心與肝的關(guān)系密切，“肝藏血，心行之”，如果心血不充盈，或心運(yùn)行氣血功能失司，也即心具有“主血脈”的功能失常，就難以正常運(yùn)行肝臟所藏之血，久而久之就會(huì)使肝氣郁結(jié)，變得急躁易怒。而經(jīng)常愁眉不展，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，難免心血不旺。正因?yàn)樾呐c肝的關(guān)系異常密切，所以，人們常用“心肝”比喻最親近、最疼愛(ài)的人。

總之，春作為四時(shí)之首，既是自然界陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的時(shí)令，同樣也可以看做是養(yǎng)生的開(kāi)始。此時(shí)，應(yīng)該本著“人與大地相應(yīng)”的基本出發(fā)點(diǎn)，自然向上向外疏發(fā)人體之陽(yáng)氣，才可讓我們的肝像春天的樹(shù)木一樣開(kāi)懷舒展。

春季心慌氣短，至陽(yáng)內(nèi)關(guān)按一按

癥狀：心慌氣短

老偏方：按摩至陽(yáng)穴效果最明顯，療效最獨(dú)特。至陽(yáng)穴是督脈上穴位，位于后背正中心線第七胸椎之下。到了這里，陽(yáng)氣就達(dá)到了頂點(diǎn)。另外，如果能配合按摩內(nèi)關(guān)穴，解決心慌、胸悶、氣短效果更好。按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng)，不可太強(qiáng)，以感到酸脹為佳；以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行。

藥理：至陽(yáng)穴為督脈經(jīng)陽(yáng)氣隆盛之處，按摩刺激該穴有振奮宣發(fā)全身陽(yáng)氣、疏通經(jīng)血、利濕熱、寬胸膈、安和五臟等特殊功效。實(shí)踐證明，經(jīng)常按摩和刺激至陽(yáng)穴能治療很多疾病，特別是對(duì)改善肝功能和心臟功能有獨(dú)特的療效。如果是心中有事，心臟不好，出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短、心律不齊等癥狀時(shí)，一按至陽(yáng)穴很快就會(huì)緩解，中醫(yī)稱(chēng)至陽(yáng)穴是寬心第一穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴，按至陽(yáng)穴有很好的寧心安神、理氣止痛的效果。心臟有問(wèn)題的人，經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用。

春季回暖，眼看著溫度一天比一天高，不少老年人都覺(jué)得雖然陽(yáng)光普照，可就是打不起精神，還總是感到心慌氣悶，稍微動(dòng)一下，就提不起氣來(lái)；大清早喜賴(lài)床，總覺(jué)得累，白天還犯困，精神也不太容易集中。

中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家表示，就一年四季來(lái)講，人的交感神經(jīng)興奮度春季比冬季要高。這就會(huì)導(dǎo)致血壓上升、心率加快，血液中的腎上腺皮質(zhì)激素和去甲腎上腺素的濃度上升，人體的代謝加快，血小板活性增強(qiáng)，血黏度上升，由此就增加了心腦血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)和耗氧量，導(dǎo)致缺血缺氧。就像樹(shù)木在結(jié)束冬眠后一定要澆水、施肥，才能保證發(fā)芽、長(zhǎng)葉、開(kāi)花、結(jié)果。就人體而言，即使是身體健康的人，如果不及時(shí)補(bǔ)充人體之需，即補(bǔ)足人的五臟六腑在“復(fù)蘇”過(guò)程中所需要的精、氣、神，也很容易出現(xiàn)心慌、倦怠等癥狀。

為什么人的五臟六腑在“復(fù)蘇”過(guò)程中所需要的精、氣、神會(huì)出現(xiàn)不足，不能適應(yīng)春天的生發(fā)呢？中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本，心、肝、脾、肺、腎五臟一體，腎為五臟之母，腎虛為百病之源”。如果我們?cè)诙緯r(shí)沒(méi)有補(bǔ)足腎精，導(dǎo)致腎虛，腎氣、腎動(dòng)力不足，就不能在春季正常濡養(yǎng)五臟六腑，從而導(dǎo)致五臟六腑在“復(fù)蘇”過(guò)程中所需要的精、氣、神不足。如不及時(shí)調(diào)理，久而久之還會(huì)使其功能衰退加速和紊亂，出現(xiàn)各種臨床癥狀。

出現(xiàn)癥狀時(shí)，有些人輕微，有些人明顯，就是因?yàn)槟I虛程度不一樣，五臟六腑功能不一樣。比如，五臟功能衰退、紊亂，最常出現(xiàn)的臨床癥狀就是心血管疾病。特別是已患有心血管疾病的老人，在春季表現(xiàn)出的心慌氣短的癥狀就特別明顯。

有人提出，中醫(yī)不是常說(shuō)“氣為血之母，血為氣之帥”嗎？我們常常把心肌缺血叫做氣血不足。既然氣血不足，補(bǔ)血可以嗎？如果病人屬于外傷失血，或久病導(dǎo)致造血功能障礙，針對(duì)性補(bǔ)血是可以的。但是由于季節(jié)性原因身體功能性心肌缺血是不能補(bǔ)血的，如果在春季人體陽(yáng)氣上升很快的時(shí)期，盲目補(bǔ)血會(huì)導(dǎo)致病人口干、舌燥、眼睛干、頭暈的癥狀進(jìn)一步加劇。要改變臨床癥狀要補(bǔ)的是“氣”，只有推動(dòng)血行的氣補(bǔ)足了，才能改善春季心腦血管缺血、缺氧的臨床癥狀。

一般來(lái)說(shuō)，春季上火、氣虧都是由于過(guò)多傷耗腎精造成的。中醫(yī)講“腎主志”，心神不寧，說(shuō)明腎虛，心脈中氣不足?？謶帧?mèng)多是典型的腎精虧損的表現(xiàn)，要從補(bǔ)腎入手，同時(shí)調(diào)節(jié)心、肝、脾、肺、腎的功能。中醫(yī)講人體的“五液”，和人體的五臟是相對(duì)應(yīng)的?！昂篂樾囊骸?，春天自汗、熟睡時(shí)出汗均是心氣不足造成的，也是腎精不足、太陽(yáng)膀胱經(jīng)氣化不利形成的。只有補(bǔ)足腎精，才能調(diào)動(dòng)肺氣，才能達(dá)到有助于太陽(yáng)膀胱經(jīng)氣化水液。不頻繁出汗，才有足夠的氣推動(dòng)血脈運(yùn)行，恢復(fù)心腦血管供血、供氧，消除癥狀。

為了有效地補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰，尤其是對(duì)于心腦血管缺血、缺氧的人，一定要避免用大熱大燥的動(dòng)物藥性或壯陽(yáng)之物來(lái)補(bǔ)腎。心氣、肺氣是靠腎精及腎元調(diào)上來(lái)的，不是補(bǔ)上來(lái)的，因此春季忌用發(fā)物以避免上火，否則會(huì)造成五臟功能失調(diào)，而服用滋腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)等食藥方才是最安全有效的。

另外，不要吃生蘿卜，可以用菊花加適量蓮子芯泡水喝，達(dá)到平肝火、去肺熱、補(bǔ)腎氣、調(diào)五臟的目的。在平日的自我保健中，可以用手心常搓腳掌心，對(duì)身體也很有益處。

每日兩杯芹菜汁，平穩(wěn)血壓有奇效

癥狀：高血壓

老偏方：鮮芹菜250克，洗凈，水焯后切碎搗爛，擠出汁水，每次服1小杯，1日2次。一般7日為一療程，連用4周后，可改為每日服1次。

藥理：芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴(kuò)張；用主動(dòng)脈弓灌流法，能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可降壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。長(zhǎng)期食用芹菜，有保持血壓平穩(wěn)之功效。

在蔬菜淡季，翠綠鮮嫩的芹菜尤其受人喜愛(ài)，這不僅在于它清香可口，既可熱炒、涼拌，亦可做餡，有眾多的食法，同時(shí)芹菜還有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食療價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，春季肝陽(yáng)易亢、肝風(fēng)易動(dòng)，可致高血壓病人血壓升高，情緒波動(dòng)時(shí)甚至發(fā)生中風(fēng)。芹菜性味甘涼，醫(yī)學(xué)研究芹菜具有平抑肝陽(yáng)、降血壓的作用。

可見(jiàn)，古人贊其為“菜之美者”并不為過(guò)。

芹菜有水芹與旱芹之分，水芹指生長(zhǎng)在“江湖陂澤之涯”者，而人們經(jīng)常食用的多為生長(zhǎng)于平地的旱芹。芹菜含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)和磷的含量比瓜類(lèi)菜高1倍，鈣與鐵的含量是西紅柿的20倍。特別是芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)更為豐富，據(jù)對(duì)芹菜13項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分的檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)芹菜葉有10項(xiàng)指標(biāo)明顯超過(guò)其莖桿。芹菜有誘人的芳香氣味，能夠開(kāi)胃健脾，增進(jìn)食欲。常食芹菜可促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，還可緩解動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱、便秘等多種中老年疾病。將芹菜切碎與粳米共煮制粥，是老少咸宜的春季養(yǎng)生保健佳品。

春季急性心梗，偏方來(lái)救心

癥狀：急性心梗

老偏方：紅參15克（另煎代茶飲），熟附片（先煎）15克，山萸肉18克，當(dāng)歸18克，全瓜蔞12克，薤白6克，紅花6克，煅龍牡各30克，降香6克。

水煎服，每日1劑，日服多次。

藥理：中醫(yī)臨床實(shí)踐表明，急性心梗是因?yàn)樾年?yáng)不振，血行失暢而導(dǎo)致的厥脫。紅參可大補(bǔ)元?dú)狻?fù)脈固脫、益氣攝血，對(duì)心力衰竭、心原性休克有很好的療效。另外，當(dāng)歸、紅花等藥對(duì)活血理氣有較好的功效。

春天是急性心梗高發(fā)期，特別是在2～4月份，而“倒春寒”的冷空氣是促發(fā)心絞痛、心梗等心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｓ绕涫嵌緹o(wú)雪，立春后氣溫持續(xù)偏冷，心血管病人會(huì)比平時(shí)增加20%以上。春季是急性心梗、心絞痛、心衰病人的危險(xiǎn)時(shí)段，近年來(lái)年輕人發(fā)病率也逐漸升高。在此提醒大家，當(dāng)心倒春寒促發(fā)急性心梗。

春季冠心病高發(fā)有三方面原因。一是這個(gè)時(shí)期雖已立春，但氣溫還很低，且天氣變化無(wú)常，忽冷忽熱，容易引起血管痙攣。特別是老年人血管彈性差，多數(shù)伴有血管硬化和血管狹窄，氣候的驟變極易誘發(fā)心絞痛，突發(fā)心肌梗死。醫(yī)療氣象學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有77％的心肌梗死患者、54％的冠心病患者對(duì)天氣變化很敏感。二是此時(shí)人們的戶(hù)外活動(dòng)增多，心肌耗氧量也隨之增加。有的老年人特別是患有冠心病的人，心臟對(duì)由靜止期到活動(dòng)期的負(fù)荷量耐受性一時(shí)不適應(yīng)，加之活動(dòng)量過(guò)大，易誘發(fā)心絞痛或心梗。三是“百草回芽，百病發(fā)作”，春季是各種流行性疾病的多發(fā)期，加上老年人自身免疫力下降，隨著戶(hù)外活動(dòng)的增多，細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)也隨之增多，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，從而誘發(fā)或加重心血管疾病。

所以，中老年人春季要特別小心防止冠心病復(fù)發(fā)。

民間“春捂秋凍，到老不生病”的說(shuō)法，是千百年來(lái)人們順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。春天乍暖還寒，故冷暖變化大，出門(mén)不忘添衣，脫棉衣不要太早，注意保暖，多“捂一捂”。尤其是患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防心絞痛、急性心梗等病的發(fā)生。

另外，要根據(jù)氣候變化和身體狀況，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，使得身體氣血通暢，增強(qiáng)抗病能力。有心腦血管疾病的人要選擇合適的活動(dòng)項(xiàng)目，如散步、打太極拳等，做到量力而行、循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大；每次活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般以30分鐘左右為宜，不要過(guò)于疲勞。晨練不要起得太早，等太陽(yáng)出來(lái)、氣溫回升后晨練比較適宜。

飲食以清淡為主，選擇低鹽、低脂、高維生素食物，多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)、瘦肉、禽肉、魚(yú)蝦等。要養(yǎng)成良好健康的生活方式，戒煙、限酒，少吃或不吃甜食和刺激性食物，每餐以七分飽為宜，不可暴飲暴食?？啥囡嫴瑁刂企w重，保持大便通暢，及時(shí)補(bǔ)充水分。