談及太極拳人們印象當中的力量似乎是軟綿綿的，也有的人練起來像是山呼海嘯般的感覺，其實這得從內家拳的根來談論，精氣神是不是有力量的，其實放到普通人當中也應該是不同的，一個精神充沛的對比一個普通人有差別，普通健康人對比孱弱的人亦有區別，這就說明精氣神是真實存在的，但這精氣神又不是憑空產生的，人生來就有但不太會利用，而拳術就是讓人學習如何掌控這個東西，兩軍相爭勇者勝，這個勇字難道不是戰斗的意志和精氣神么，在擂臺賽有很多運動員一旦精氣神輸了，再高超的技藝也是拿不出來的，所以說高明的武術家在于對精氣神的錘煉，而錘煉則離不開煉精化氣，你可以理解這個精是營養物質，例如來自食物中的精微物質，自古至今的武術家、格斗運動員或者其他運動員都需要補充營養物質，還有一個方面就是需要靜養精氣神，有的武術家或者格斗運動員縱情欲海而不能自拔，很容易被外界干擾而亂了心智或掏空了身體！

關于內氣這種東西，不同的人認識不同，因為這是一種存在的非物質的東西，就好像愛恨這東西一樣，像是一種情緒又不是一個笑容或者一滴淚，這個世界上有一些東西處于無的狀態，而這恰恰是力量的源泉，對于青壯年武術家來說要學習的是如何增長存儲，而對于中老年武術家需要學習是如何斂養，青壯年是漲功力最佳時期，而中老年是悟道是最好的選擇，內氣與柔之力的結合稱之為內勁，說一個人有氣無力的就肯定沒有什么勁兒了！

太極拳培養內氣多利用樁功來訓練，包括一些定步和活步的樁法，現在的很多人練幾天散打，覺得胳膊腿兒有勁兒了就是功夫了，在我多年與各種拳術運動員接觸及切磋中體會到一點就是關于傷病方面的，傳統武術的修習者多數都是量力而行，集數十年純功于一身的方式，現代武術訓練者多數都是急于求成，類似于軍隊集訓的方式，多半都是有各種傷病的，隨著現代格斗運動員康養隊伍的強大，其實很多知名運動員都是有一套體系來延長職業生涯的，要么有很多人還沒開啟職業生涯就結束了，因而奉勸搞搏擊運動的人最好在小時候或者青年時期接受一些傳統武術訓練是有裨益的，太極拳的訓練也不限于樁功，包括行功走架運勁莫不如是，之所以稱為內氣，肯定不是呼吸的氧氣，要是深呼吸就是練氣，那每個人都是武林高手了，世界上沒有不會喘氣的人，內勁是內氣和柔勁在一張一弛中的體現，而這個一張一弛需要以腰為軸心，胸背四肢所配合為驅使進而形成一個合力，這個內氣也與五臟六腑的強健程度有關，所以說所有的格斗高手離不開先天遺傳因素及后天生存環境的斂養，以前有很多武術家壽命不長，多是消耗太大所致，這是從小在聽老拳師們日常談話中得出的結論。

因而也跟很多人說，這內家拳與其他拳種沒啥不同，想要練到高水平也需要下苦功，更需要具備一定的個人素養及家庭條件，不要把練功與長壽扯在一起，壽命的長短并不以某個人的想法而轉移，練武之人只有一個目的就是活得有精氣神一點兒，也有一些學生說到傳承這種東西，總有人說好東西傳丟了，老師傅比較保守之類的論調兒，其實這都是比較片面的，搞傳承的一定需要的是癡迷此道的，那是一種職業精神又帶著使命感的東西，不是任何人都適合做傳承人，現在的很多人也就湊個熱鬧罷了，傳承是一種苦中作樂的過程，三天打魚兩天曬網也想傳承，公園里健健身也想冒充武術大師，難怪一些年輕人看不上一群練武術的人，其實是缺乏認知及辨識度的表現，魚龍混雜不是一個時代的事兒，古今中外莫不如是。