任何拳術都有自己根本上上的東西，這一點上古今中外都是一樣的，就好像兵器里的槍術講究攔拿扎一樣，即便是上了戰場拼刺刀也不過是這點兒東西，關鍵在于習練者能爛熟于心，因而到了一定高度還是心里的東西，包括拳擊手的那記錄拳，其實到了一定高度也是講內心的，就拳擊步伐來說阿里的蝴蝶舞步或者泰森的羚羊跳等，其實原則上都是一樣的，就是保證其靈活機動性，對于任何一種拳術都是一樣的，步法練習就是為了靈活多變，拳法練習也是為了防守或者擊打目標，太極拳在這個方面上有其獨到之處！

首先說太極拳的母式，就是一個陰陽變化，而圍繞著這個陰陽變化而產生太極八法，雖然后期分了那么多派系，但根本上就是萬法歸一，練到最后還是在接觸點上下功夫，那些大開大合的動作僅限于表演，真正實用的東西就是無極生太極，太極歸于無極，太極拳的高手一定是無形無象的，他可以打出任何形式的太極拳，其核心在于掌握最佳時機并做出以柔克剛的反應，你要問這以柔克剛的技藝，就好像其他拳術技藝一樣，只要你認準這門技藝就一定有這種功夫！

太極拳的操手首先就是建立在圓的基礎之上，其實現在的人怎么解讀的都有，然而真正的就一種太極拳，陰陽對立互根互生，一定是圓的運動且連綿不斷的，很多人腦子里只有直線或者弧線運動，當然理解不了圓的運動，可以說圓的運動比弧線運動有生機，弧線比直線有變化，這就好像天地之間萬物規律一定是走了一圈的，之所以選擇一種圓的運動在于其格斗思想在于更好的保護自己，無論是身體健康方面還是格斗意識方面，太極拳運用圓的思想進行手眼身法步的密切配合，進退閃躲皆有法度，只是少有人能沉下心來修習而已，因而這門拳術代不過數人，幾十年也出不了幾個高手的，就好像我們小時候兼習幾種拳術，打架斗毆用的上的肯定以外家優先，唯有用功之久方才慢慢褪去了外家的東西，就好像一個年輕人熱衷于火冒三丈，而一個成熟的人總能耐著性子表現的溫文爾雅，內家拳宗師一定是經歷過這種蛻變的，開始是內外兼修，而后棄外從內，其實優秀的格斗手都是這樣過來的，開始熱衷于各種狠招兒，后來慢慢發現最大限度的保存自己才是根本。