斷食者說他們感覺到的饑餓是一波一波的，肚子不會惱人地咕咕叫個不停。那是一種另類的交響曲，而不是節(jié)節(jié)上升的真實恐懼。將肚子的咕咕叫當(dāng)成好兆頭，視它為健康的使者。

也要記住，饑餓感不是建立在24小時的基礎(chǔ)上，因此任何時刻，都不要覺得自己困在饑餓感中。只要靜心等待，你絕對有能力克服饑餓感，只要堅定意志，駕馭那種感覺，選擇做點不一樣的事：去散步、打電話給朋友聊天、喝茶、去跑步、洗個澡、洗澡兼唱歌...