前言

你們的人生之旅

如果你在第一個孩子出生之前就發現了本書（也許是你非常要好的朋友送給你的），那么現在你和你的伴侶正處于最佳準備階段，為即將開始的獨一無二、奇妙無比的終生旅程——成為父母——做好準備。第一個孩子的誕生會讓你成為一位新手媽媽或新手爸爸，也會讓你們變得更強大。本書將為你們兩個人未來的旅程提供指引。

如果你的寶寶已經出生了，那么恭喜你！你可能意識到，在冒險開始之初，自己并沒有像想象中一樣做好充分的準備。大多數新手父母都有這種感覺。沒關系，本書將幫助你找到自己的立足點，從當下開始展開規劃。

如果你的孩子現在正處于蹣跚學步階段，那么你正處于這段旅程的中心地帶！人們常常把這段時期稱為為人父母的“過渡期”，但這個詞其實具有誤導性。作為一個家庭的成員，你和你的伴侶需要共同面對很多新問題：懷孕、生產、為人父母早期的生理需求、家庭開支的調整、生活方式的改變，甚至還可能涉及你與伴侶的父母之間出現的新問題。在應對這些過渡時，你會發現有時候一帆風順，但突然之間，氣候就會發生變化。有時你會覺得一切盡在掌握，有時你感覺自己深陷困境。本書將幫助你開辟一條道路。

即使你的孩子已經長大了，你也能在這里得到幫助。你已經體驗過家庭生活的許多快樂，但你也會發現自己在為人父母的過程中會遭遇強烈的風暴——令人困惑和不知所措的時刻，這往往令最有經驗的父母也會感到迷茫和孤獨。本書邀請你在前行之前回顧過去。你可以看到你和你的伴侶曾經走過的道路，甚至可以看到你們在什么時候、什么地方走向了不同的方向。你可能感到有一點悲傷，但你也會對自己、自己的生活、伴侶、伴侶的生活產生新的認識。你們將發現一條共同的道路、一個指引方向的指南針、一起前行的步伐，以及保護彼此免受未來風暴侵襲的技能。

如果你們正在期待第二個（或更多）孩子的誕生，你們就會發現無數個“重新來過”的機會，在這個過程中你們能治愈彼此。

值得慶幸的是，對所有的父母來說，為未來做好準備永遠都不晚。無論你們處于為人父母的哪個階段，下一個階段總會在不遠的將來到來。在組建家庭的第一天，你們可以為接下來的日子做準備。在組建家庭的第一個月，你們可以為接下來的幾個月做準備。在組建家庭的第一年，你們可以為未來的歲月做準備。你們總是可以重新定位，一步步靠近你們想要到達的地方。你們的孩子也會跟隨你們。

如果你是一位在生產、醫療、心理健康服務領域工作的專業人士，需要與新手父母或有一定育兒經驗的父母一起工作，那么本書也適合你。你會知道，雖然我們期待為人父母的經歷，享受其中的喜悅，但做好準備應對未來在許多階段的挑戰是非常重要的。本書是一本有價值的指南，也是你所關心的為人父母和經營家庭不可或缺的資源。

無論你處于哪個階段，現在都是你閱讀這本指南的最佳時機。距離做好充足準備應對為人父母的日常掙扎還存在一定差距，我們現在又在一個更不可預測和不確定的世界中養育家庭。

接下來你將發現，組建家庭是一個關于成長和變化的過程。了解作為一個家庭如何與變化共處，而不是與它們對抗，這是你和你的伴侶能在為人父母過渡期中生存下來，并在經歷了其中的奇跡與挑戰后得以進化的關鍵所在。

這種進化既發生在第一個寶寶誕生的時期，也發生在最后一個寶寶誕生的時期，無論是傳統家庭還是非傳統家庭，無論父母的年齡、種族或收入如何?！俺蔀槲覀儭钡闹敢冗m用于有親生孩子的家庭，也適用于通過其他方式迎來孩子的家庭。家庭之間的相似之處遠多于不同之處。

對你的寶寶來說，在子宮里度過的幾個月是他們成長得最猛烈的時期。對你和你的伴侶來說，你們的飛速成長期是寶寶出生之后的幾個月到前幾年。而且它并不會就此結束——你的孩子每進入一個新的成長階段，你和你的伴侶都會經歷更多的成長，使你們成為比以前更優秀的個體和伴侶。

我稱之為“成為我們”。

我的人生之旅

我自己的家庭有一個美好的開始。我懷孕期間一切順利，我喜歡做產前瑜伽。我們參加了內容豐富的產前育兒課程，幸運的是，在我生寶寶的那天晚上，我最喜歡的助產士正好值班。

助產士諾琳教我的丈夫如何在生產的前期站在我身后，雙手放在我的臀部，做出一個“生產圈”，感覺我們就像在跳舞。當疼痛感加劇時，她教他如何對我進行穴位按摩，我對他的觸摸感到感激。當生產時刻來臨時，她建議他在我身后保持半蹲的姿勢，這樣我就可以靠在他的懷里。無論現實還是心理上，我都感覺他在支持著我。我們已經準備好組建我們夢想中的幸福家庭了。

然而，第二天在醫院停車場，我們作為新手父母第一次發生了爭吵。在回家的路上，我們又爭吵了一次。

我說：“你開車開得太快了。”

他說：“你不信任我嗎？”從那時起，一切都開始走下坡路。

現在回想起來，我發現問題的一部分源于我內心的變化。在我懷孕期間，特別是在孩子出生之后，我在某些方面感到更自信、更堅強，然而在其他方面又感到更不安全、更脆弱。我無法用語言描述這一切。此外，我深陷于新手媽媽的角色之中，被新手媽媽的責任壓得喘不過氣來，以致我甚至沒有停下來想一想，我的伴侶內心發生了什么變化。

在接下來的幾年里，我發現自己不得不應對一些我們完全沒有做好應對準備的問題。為人父母意味著我生活中的大部分方面，以及我和最親密的人之間的關系開始發生變化。盡管我丈夫的生活和他的一些人際關系也發生了變化，但這些變化的劇烈程度遠不及我的。我們很難理解彼此，更不用說互相支持了。我們都感到壓力重重、心情沮喪。

于是，我們做了一件很多伴侶在生完孩子后對彼此不滿時會做的事情：我們又要了一個孩子。

與此同時，我希望從學習心理學轉向成為一名情感咨詢顧問來弄明白這一切。我之后所發現的遠遠超出了我的預期。我發現組建家庭會撕裂伴侶關系的結構，種種轉變使他們作為兩個個體進入了一個新的生活階段，同時作為伴侶進入了一個新的關系階段。

為人父母會影響人的身份認同和自尊；它會改變伴侶之間的權力平衡，破壞他們之間的聯結，這些都是很劇烈的變化。

難怪我們會非常掙扎！

我開始進行深入研究。早在20世紀50年代，心理學家就發現了為人父母對伴侶關系的影響。在美國進行的一些重要的長期研究清晰地表明，生孩子會讓一切事情都變得復雜。這些結果被發表在一些專業書中。英國的育兒專家伊麗莎白·馬?。‥lizabeth Martyn[1]）甚至為這種現象取了個名字：寶寶沖擊（babyshock）！

統計數據確實令人震驚。研究人員發現，高達92%的伴侶報告說，在寶寶出生的第一年里，與伴侶之間的分歧和沖突有所增加。67%的夫婦在組建家庭的頭三年里，感受到了伴侶關系滿意度的下降。

這讓我感到震驚，但同時也松了一口氣。我和我的伴侶（以及我所知道的大部分父母）可能都在掙扎，似乎大多數父母都在以某種方式掙扎。我們是正常的。既然我們是正常的，那么我們肯定會沒事的。

于是，我們又要了一個孩子。我繼續摸索。

在這個過程中，我一直在思考，如果生孩子后的伴侶矛盾如此普遍，為什么沒有人能讓我們做好準備應對各種挑戰呢？我想要得到這個問題的答案。當我們組建一個家庭時，會發生什么？真正做好為人父母準備的方法是什么？對我們的孩子和我們自己來說，哪怕是做了一點點準備，會有怎樣的不同？

我擁有了一種使命感。人們說，沒有什么能讓伴侶對為人父母做好準備，但我要告訴你這完全不正確。在過去的25年，我發現：

1.伴侶可以對為人父母做好準備，即使在孩子出生后仍然如此。

2.當父母為應對挑戰做好準備時，他們就能享受到更多快樂。

3.如果伴侶能作為一個團隊做好準備并應對挑戰，那么整個家庭會在未來很長的一段時間內受益。

請將本書視為一本為人父母之旅的指南，我將成為你的私人導游。我將告訴你需要為哪些方面做準備、如何做、如何支持自己和伴侶，以及如何在可能需要幫助的時候獲得幫助。

在本書第一部分，你將了解為人父母的技巧：愛、學習和成長，以及如何將它們結合起來，使整個家庭綻放，尤其是在面臨挑戰的時候。

在本書第二部分，你將了解為人父母的各個階段。這些階段從孕期（甚至是考慮組建家庭）開始，直到寶寶出生后的頭幾年。你可能驚訝于為人父母如何將伴侶各自推向不同的方向。我將告訴你，你與伴侶要如何共同努力。

在本書第三部分，你將發現應對為人父母過程中一些最具挑戰方面的額外支持。第一部分和第二部分的指導將幫助你和伴侶避開這些問題。但是，如果你出于任何原因無法避開這些問題，你將在這一部分了解如何應對這些挑戰，從而使你與伴侶變得比以前更強大。

在接下來的篇幅里，我將與你分享那些已經走在前面的父母誠實地與我分享的經驗，包括為人父母過程中最艱難的部分，以及應對它們的最佳方法。有些部分可能讓你感覺像是一場未知之旅，你將發現自己從未經歷過的事物、從未遇到過的挑戰。在其他部分，你可能意識到自己和伴侶之前應對過類似的情況，為順利渡過難關感到慶幸。

在整個過程中，請你慢慢體驗。我會鼓勵你多花時間享受寶寶的到來和家庭生活。檢驗了解的理論，實踐習得的技巧。在此過程中適當休息和放松。為人父母是一項耐力運動，而非一場比賽。與你的伴侶、朋友、家人、專業人士討論一些（大膽的）議題，做一些筆記，以便有更多空間進行探索。

請準備好擁抱你的人生之旅，擁抱伴侶。你準備好了嗎？讓我們出發吧！

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[1]原書疑有誤。——編者注