心底好像有一片很厚重的暗影

“我可以抽一張牌嗎？”望著桌上漂亮收納盒里的好幾盒不同卡牌，坐在長木桌一角的易晴幾經猶豫，終究還是開了口。

屏著呼吸，輕輕抬起手上的細嘴壺，讓壺口的水流溫柔地落在剛磨好的咖啡粉上，蘇青趁著暫歇的空當兒回道：“當然可以，挑一副你喜歡的牌，然后為自己抽一張卡牌吧。”

“就這么隨性？”

“隨性就是最好的！”蘇青爽朗地笑了，“哪兒來那么多規矩！記得，越單純，越碰觸得到你的心！”

最后一滴琥珀色的咖啡滴落，蘇青抬頭看見易晴正虔誠地閉眼洗牌、抽牌。她不禁想起年輕時的自己。“我也曾經是這樣的呀！”她一邊這么想，一邊面帶理解的笑容，端著兩杯咖啡移步到客廳，慢慢品味咖啡甜蜜的花香與蜜香。

“你看，我抽到了這張。”易晴走過來，遞過一張卡牌，在另一張沙發上坐了下來。

“愚者牌？很有趣！”

“是什么意思啊？不會是指我很笨吧！”伸伸舌頭，易晴用自我解嘲的方式緩解自己的疑惑。

“其實，愚者一點都不笨，反而是大智若愚的象征。你看他的表情多么放松自在，他代表的正是與潛意識或瘋狂的連接，他能夠跨越各種界線，顛覆過于僵硬的意識生活。”話語一頓，蘇青的眼里閃過一道興味盎然的慧黠，“說不定，你的內心已經準備好跳進潛意識的大海。”

“跳進潛意識的大海？天呀！會不會太準了！你知道嗎，前兩天很奇妙的，我突然感覺到從心底浮現出一個聲音，它說：‘我想看看我的暗影。’這個聲音把我嚇到了！因為我的性格一直都很正向，就像我爸媽幫我取的名字——易晴——容易晴天！雖然我的確也很敏感，但是從小到大，不管遇到怎樣的挫折，最后我都可以回到很樂觀、很正向的那個我。這樣的我怎么會有暗影呢？而且這幾天我也很努力地回想，我的成長過程實在是很平凡，爸媽很愛我，我從小也沒受什么苦。我有暗影嗎？如果有，我怎么可能都不知道？”

易晴的敘說仿佛觸動了蘇青，只見她起身，走到占據了整個墻面的木質大書柜前，然后彎身翻找著。

過了一會兒，她手上多了一本有著歲月痕跡的筆記本。重新坐回到單人沙發上，她說：“孩子，我想跟你分享一段手札。我的眼睛不行了，看不清楚，你愿意幫我念一下嗎？”

易晴點點頭，接過手札本，開始輕聲念道：

負責初次訪談的年輕心理咨詢師輕輕眨了一下漂亮的大眼睛，很快又努力恢復到溫柔的注視。“我覺得心底好像有一片很厚重的暗影”，關于我的這句話，她是有一些猜測嗎？以至于她有了那一秒的畏縮。

我為她那一秒的畏縮感到抱歉。我很想跟她說：“喔，你別誤會，也別擔心，我沒有被家暴、性侵、霸凌或者自殘的過往。”我只是想看看屬于我的暗影，即使我也不知道那究竟是什么。從小到大，我一直是相信“生命本就具有光亮”的人，我有太強大的能力可以相信人、愛人，也一直相信這世界有光。

我的人生順遂且平凡，這樣一個不夠傷痛又太過正向的人生，平凡得一如鄉間夏日的寧靜午睡時光：清風徐徐，大樹綠蔭清涼，日光蟬鳴，遠處大海的浪濤聲如母親溫柔地輕唱搖籃曲。

天地安好。

可是，究竟是什么在召喚我呢？

在海洋的那一端，或者，在海洋之下，存在著什么嗎？

我看不到，但我能感覺到……

合上手札本，易晴好奇地提問：“這是你曾經的心情嗎？跟我好像！所以即使我們不記得有暗影，我們還是可以去探看它？”

“是啊，當時也許我還沒辦法這么肯定地跟自己說，但是經過這些年，當我自己走過一段又一段的探索旅程，當我陪伴許許多多人走過他們的旅程，現在我想跟你說：‘是的，孩子，別害怕。’”

“即使我們不確定暗影是否存在，即使和他人相比，那或許不足以被稱為暗，但只要它召喚我們，它就存在。對我們來說，那就是暗，或者，那就是痛，是傷，是以前我們必須努力求生的時候，需要舍棄、遺忘的，是被我們裁剪、砍伐、棄置的。”

“這是一趟內在召喚的冒險之旅，也是一趟懷著對自己的愛與溫柔而出發的未知之旅。重點是，你是否愿意為自己踏上這趟旅程？”

蘇青的每一個問句都敲在易晴的心上。她低頭看著放在桌上的愚者牌——愚者頭上戴著一頂桂冠，穿著一身色彩斑斕的衣服，滿臉歡欣，雙眼無視眼前的懸崖，而是望向遙遠的天空，昂首闊步地前行。他的腳邊有只小白狗正狂吠著，似乎在提醒他要懸崖勒馬，又好像是隨著他一同快樂起舞。

“你不害怕墜落谷底嗎？”易晴在心里輕聲問著卡牌上的愚者。愚者沒有說話，他絲毫不擔憂、不害怕的輕松表情就好像懸崖下會有天使托住他似的。易晴深深吸了一口氣，抬起頭，看著蘇青傳遞出溫暖的雙眼，她點了點頭，說：“我愿意。”

自在、真實的自己存在嗎？

“對不起。”這一天的會談，易晴一開頭就是這句話。

“雖然上次我跟你說，我愿意開始往下看我的暗影，但是這兩天我又突然有一個疑問：如果我根本不記得曾經受傷，還需要往下挖掘嗎？就算不處理，我不是也可以好好地生活下去嗎？”

“別擔心，出發之前的反反復復很正常，更何況，這是你的旅行，你是你自己的主人。記得，在這趟心旅行里，你可以隨時做決定，完全沒有好壞對錯，尤其不需要跟我道歉，好嗎？”

蘇青理解又包容的話語，加上跟易晴確認時臉上溫柔的表情，就像一陣清新的和風，吹過了易晴原本擔憂、緊繃的心。她輕輕點了點頭，感到放心和放松。

“這的確不是一個絕對必要的選擇，但這是一個升級版的選擇。這些年我清楚地見證，我們可以不只是活著，我們值得活得更好、更快樂。你的快樂、成功、幸福是真實的，但是你心中莫名的糾葛和辛苦，以及人際關系里的矛盾與挫折也都是真實的。不正是因為真實的痛與困惑，你才來到這里嗎？”

蘇青的話讓易晴腦海中浮起了那天開車時停在紅綠燈前，不知到底該直走還是右轉的自己，以及那段時間里越來越頻繁地感覺到可能會突然失控的害怕與無助。她不自覺地深深吸了一口氣。

“但是，往自己的暗影底層走會遇到什么呢？我覺得很害怕，如果那是一個深淵，怎么辦？如果我掉進去就出不來了，怎么辦？”易晴真實地說出自己的疑慮。

“孩子，別怕，你聽說過心理學家榮格嗎？他說過，改變是一個螺旋式的歷程，而這些年，我自己深深體會到，改變是一個雙螺旋的歷程。”

“雙螺旋？那是什么意思？”

“意思是，它是一個兩端同時打開、拓展的歷程。當我們如螺旋般漸進地向內朝自己探索時，同時會有另一個相對的螺旋向外朝著他人靠近；當我們螺旋式地向下朝暗影探看時，同時也有另一個螺旋相對向上碰觸光亮。內外、上下，自己、他人，黑暗、光亮……所有對立兩極的相遇與整合之后的大圓滿才是生命的實相，才是心旅行最終要抵達之境。”

話鋒一轉，蘇青定定地看著易晴的雙眼，真摯地說：“更重要的是，在這趟心旅行里，我們每個人內心自具的力量、智慧與愛會始終陪伴、引領我們。只有當我們足夠堅強、形勢足夠安全和穩定的時候，心才會渴望走上旅程，開始與過往的暗影產生連接，并且讓暗影展現新的意義。雖然這個相遇可能讓我們感到痛苦，可是這一次的痛苦是有意義的，它將我們曾經切割、遺棄的碎片重新整合到我們的生命史里，讓我們真正開始做完整、圓滿的存在。”

“也就是你跟艾莉分享的‘自在——真實的自己存在’嗎？”

“是的，孩子，那是我們每個人都值得擁有的美好。不過，你可以依著自己的心，照自己的速度和節奏向前走或者選擇停下來休息。每個人都是獨特的，這份獨特值得得到欣賞和尊重。真正的愛不只是陪伴，也是愿意等待。能夠陪伴自己、等待自己，就是我們可以給自己的愛。別急，等你準備好上路，我們再一起向前走。”

在蘇青的微微一笑里，易晴仿佛看見一片澄藍天空下青綠的草地，在這片以欣賞和尊重打開的悅納空間里，許多透明翅膀的小天使輕盈飛舞著。她心里的粉色小天使仿佛也被呼喚而出，悄悄附在她耳邊，輕聲跟她說：

“這，就是我們可以給自己的愛。”

痛苦讓她醒過來，讓她下定決心面對

易晴窩在沙發里，看起來特別疲憊、低落，她說：“對不起，上個星期臨時跟你請假，實在是因為我太生氣、太沮喪了！”

“發生了什么事？”

“你知道嗎？一個跟我認識了二十年的閨密，居然什么都沒說就突然拉黑我！”雖然表面聽起來是生氣的指控，蘇青卻也聽見背后藏著的濃濃委屈和傷心。

“那天對于某件事，我們意見不一樣，氣氛也不太愉快，可是當時人太多，并不適合解釋，所以我想回家后再跟她好好說。沒想到她卻把我拉黑了！”

“今天你想談談這件事嗎？”蘇青試探著詢問。

“本來是想的，但是我這兩天沉淀了一下，突然發現一件事：在我的過往生命中，好像有一個重復的斷裂模式。”

“斷裂模式？怎么說？以前也有人這樣突然就跟你斷裂關系嗎？”

“嗯……不是。”愧疚的表情出現在易晴臉上，“是有好幾次，我都用斷裂的方式結束跟別人的關系。比如我大學時的初戀，一開始和他在一起很甜蜜，大概一年后，我越來越覺得我們的個性差異實在太大，做回朋友比較好，可是我又完全不知道該怎么跟始終溫暖、付出的男友說，所以我就趁著長長的暑假完全斷絕了跟他的聯絡。”

“你用消失、斷裂的方式來表達自己說不出口的決定？”蘇青問。

“嗯……其實我心里一直都很愧疚，但是我完全不知道到底該怎么面對這種事。我其實也搞不清楚，為什么自己突然之間就完全不想要這段感情了。而且，這種事不只發生過一次，也不只在愛情里，有時候友情中也是。”既自責又困惑的復雜情緒在易晴心里翻攪著。

“我很好奇，這種‘用斷裂的離開來跟重要關系中的他人告別’的模式，曾經出現在你小時候的生活中嗎？”

“沒有啊，我們家是小家庭，有爸爸媽媽、我和妹妹，我從來沒有什么分離的經驗啊。不過，”像是想起什么似的，易晴說，“從小到大，如果我對一個人非常生氣，我覺得表達憤怒的最強烈方式就是在心底說：‘我不要你了！’對我來說，最大的懲罰不是痛罵、打或報復一個人，而是我根本不理他了，不僅是身體離開，在心里我也完全離開，從此我們是陌生人了。”

“嗯，這真的是非常極致的斷裂，因為不管我們是對一個人生氣還是怨恨，在情感上都還有連接，所以我常說‘愛的反面不是恨，而是冷漠’，而斷裂——從關系中徹底離開——似乎成了你生命劇本的一個主題。”

“天哪！如果是這樣，我也太慘了吧！”易晴驚呼道。

“而且，你注意到了嗎？以前是你斷裂別人，可是這一次，你是被他人斷裂。”

“對耶！以往她對我付出很多，既細心、溫暖，又照顧我，這次卻決絕地封鎖所有和我的聯系‘管道’，切斷一切讓我和她溝通解釋的機會，就像我以前對別人做的那樣。這讓我第一次體會到原來被斷裂這么痛苦！”

“其實，不只是痛苦，也許，它可能還有更深的意義。”

“更深的意義？什么意思？你不要嚇我！”

“孩子，別怕，生命不會故意懲罰或者嚇我們。相反，它對我們有很多的愛，知道我們真正的渴望。它站在一個更高的視點上，用可行的方法引導我們。”

蘇青繼續說：“一直不自覺地跟人斷裂，就是在關系里創造疏離，但這真的是你要的嗎？如果不是，而你又一直不覺醒的話，它就開始召喚別人對你回以斷裂了！榮格說過，當我們內心未曾意識到的沖突在現實中突然發生了，這就是命運。可是孩子，那不是懲罰，而是愛——通過痛苦讓你醒過來，讓你下定決心面對，讓你有機會去看看，到底是什么時候你選擇并且緊緊握住了它，也讓你終于可以重寫你的生命新劇本。”

“不是懲罰，是愛。”易晴在這句話里慢慢安靜沉淀著。再開口時，她望著蘇青：“我真的不想重復這個斷裂的生命主題了！我可以怎么做呢？”

“也許，你這趟探看暗影的心旅行，就從斷裂這個主題開始。”

易晴點了點頭，她知道，這趟心旅行已經是非上路不可了。

她不要再重復斷裂的循環，不要再掉入明明想要的是幸福，卻總是傷人又傷己的關系里。不管有多少疑問和未知，不管前方是什么，她都要為自己，也為身邊的人，大步往前走！

畫出不自知的深層自我

“這幾天我想了想，如果你愿意，這次我們可以先試試以繪畫敘說的方式來探索你的斷裂，然后再配合文字書寫的自我敘說方式。”

“咦，繪畫也是一種敘說嗎？”

蘇青微笑：“心沒有清楚的邏輯或語言。也許我們可以嘗試用更貼近這種形態的圖畫形式來讓她說話。我喜歡用柔軟、跳脫框架限制的方式來探索未知的暗影或創傷，它通常能比純粹的語言更快開啟與自我連接的神秘大門。尤其這次你渴望探看的是暗影。既然是暗影，勢必是我們長久以來不自知、被意識壓抑、隱藏到極深處的某些什么，也自然難以穿透大腦的精密防衛，被我們看見或聽見。其實榮格曾經說，影像是意識與潛意識的橋梁，是潛意識尋求浮上意識層的產物。它不僅在我們沉睡的時候以夢的形象出現，在我們清醒的時候，它是由直覺引領而畫出的圖像，我喜歡把它稱為心畫。”

“前段時間我看了一本關于解夢的書，書上說，夢是潛意識在跟我們說話。你說的心畫聽起來——是睜著眼睛做夢嗎？”易晴好奇地問。

“是呀，你可以說心畫是一種醒著的夢——我們打開內心的時空之門，接觸深埋的隱秘自我，與內心世界連接。所以當筆下的圖像出現時，很可能勾勒出的是我們不自知的深層自我狀態，或者是生命的重要議題。事實上，在人類還沒有發明文字之前，是以繪畫來記錄故事、說故事的。無論是古埃及壁畫還是舊石器時代的壁畫，它們都是當時的敘說形式。我相信，敘說是本質本體，圖像、文字、語言都只是工具，重要的是敘說出自己的生命故事。當我們嘗試接近潛意識時，用多重的媒介來靠近，并進行細致地觀察，就像一個深情溫柔的情人會用各種方式求愛一樣，我們會為自己重整更多內在的覺知，最后帶回個人生活。”

“聽你這么說，我感覺好像我的故事很值得被溫柔靠近，這讓我很感動。”

“是啊，每一個人都有被傾聽的渴望，也都值得這樣好好地被自己聆聽和了解。跟自己對話、傾聽自己，而不是一直把注意力放在外面或者尋找外在刺激來把內在聲音蓋過去。這就是愛自己，這就是值得我們為自己做的事情。”

“謝謝你這么細致地陪我一起厘清這些困惑和害怕。”易晴的臉上漾起信任的微笑，“接下來，我要靠你了！”

“孩子，其實你就是你自己的大師！我們每個人都具有內在力量，也只有我們能為自己做出選擇。你擁有那把神秘的鑰匙，答案就在你身上。尤其在當你說，你渴望接觸你的暗影時。渴望代表了你內心極大的自發動力，代表著你開始更深切地靠近自己、愛自己。我們每個人心中都有一個真實，那個真實純主觀、非客觀。既然過往你一直那么努力地在別人的土地上生長開花，到頭來既討好不了別人，也創造不出雙向疏離的關系。這一次你是不是愿意回到自己的土地上，努力生長，開出自己的花？你是不是愿意更放心地通過繪畫或書寫的方式，完全以自己的角度、自己的感受，做一份自己的記錄？你是不是愿意對自己說出屬于你自己的真實故事？這些年我深刻體會到一件事：真實，比優雅更迷人，比和諧更動人！對現在的你來說，先練習對自己真實，也許正是一個重要的關鍵。如果你愿意，可以先嘗試用繪畫探索你的斷裂，然后把過程和體會用文字寫下來。也許我們可以試試通過電子郵件來對話，協助你往前探看。”

“我就是自己的大師？對自己說出屬于我的真實故事？”蘇青的這些話莫名地撞進了易晴的心底，不知道為什么，她感到內在有一股力量在隱隱騷動。

“究竟，這股力量會把我帶到哪里呢？”在原本的擔心之外，她感到好奇的泡泡在心里一個又一個地冒了出來。