為何“都怪我不好”成為口頭禪

許多人向我抱怨，不但不能釋放負面情緒，還經常會內疚、自責。這種頻繁的“自我攻擊”讓他們苦不堪言——為什么不能把攻擊釋放出來，為何會朝向自己，簡直太愚蠢、太懦弱了。

我總會反問道：“那么，你想把攻擊性朝向誰呢？”他們隨即陷入沉思，并沒一個明確的答案。

很多人總在追求“攻擊性向外”，以為只要情緒釋放出來就好了，否則會釀成大禍，但凡有一點自我指責就會害...