推薦語

謝里爾·理查森（Cheryl Richardson）

全美十大咨詢師之一

這本書讓我太興奮了！敲擊很強大，它能讓你在極短的時間內就產生積極的改變。只需要照著書做一些敲擊練習，你馬上就可以感覺更良好。在領導女性走出“減肥地獄”方面，這本書可以作為里程碑被載入史冊。

瑪薩·席莫芙（Marci Shimoff）

暢銷書《學會快樂》作者

杰茜卡·奧特納為我們介紹了一種有效、實用的方法，幫助我們消除對身體的批評。如果想要體重和形體自信徹底而持久地改變，我們就得消除那些消極信念和情緒。敲擊是我親身體驗過的最強有力的技巧之一，杰茜卡是引導我更加自愛、更加自信的完美向導。

珍妮弗·麥克萊恩（Jennifer McLean）

療愈專家

情緒釋放療法簡單、容易操作，而且可以創造奇跡，不僅能幫助我們解除束縛性信念，還能治愈某些身體疾病。本書提供的深刻洞見和已被證實有效的方法，將幫助我們實現身心平衡，改變生命，恢復活力。

麗薩·蘭金（Lissa Rankin）

醫學博士，暢銷書《心態勝于醫藥》作者

作為醫生，我充分了解維持健康體重的諸多益處。我一直想給那些準備好放棄節食，愿意為了永遠保持最佳體重而做一些內在功課的病人推薦一本書。不用再找了，這本書就是我想要的。

朱莉·達尼盧克（Julie Daniluk）

《治療炎癥的食物》作者

杰茜卡的作品充滿激情，為我們提供了一把打開脂肪儲藏庫的鑰匙。用敲擊消除消極的自我暗示，找回與生俱來的形體自信和瘦身智慧，你就可以獲得成功。

加布里埃爾·伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein）

暢銷書《不糾結過去，不憂心未來》作者

這本書不可不讀！杰茜卡·奧特納出色地激勵讀者直面恐懼，和身體建立全新的關系。全書每一頁都精彩無比，杰茜卡為讀者簡化了敲擊的技巧，同時為那些已經走上形體自信之旅的人提供了極大的支持。我愛這部作品！

桑妮雅·喬凱特（Sonia Choquette）

暢銷書《答案很簡單》作者

這本書指引你快速、輕松地擁有你想要的身體，徹底成為最棒的自己。讀一讀這本書吧，享受它帶給你的自由。

唐娜·伊登（Donna Eden）

《能量療法》《女性能量療法》作者

這本書太棒了！我翻開第一頁就被深深吸引了。我強烈推薦所有辛苦減肥的人都讀一讀這本書。感謝你，杰茜卡·奧特納，謝謝你寫出了一部能幫助人們輕松獲得形體自信的溫暖作品。

克麗絲·卡爾（Kris Carr）

暢銷書《全食物救命奇跡》作者

多年來，“改變你的盤子，改變你的命運”一直是我最喜歡的座右銘之一。但遺憾的是，當我們看低自我價值時，很少有精力去滋養身體。本書提供了一個強大的體系，可以釋放那些阻礙我們愛自己身體的情緒和信念。現在，我養成了定期敲擊的習慣，并從這種強大的情緒療愈方法中獲益良多。它是我會使用的最重要的治療方法之一。

唐娜·蓋茨（Donna Gates）

《身體生態食物》作者

杰茜卡·奧特納不僅溫和地傳授給我們改變生活的工具，還鼓勵我們擁抱自己的獨特性，完完全全地愛自己，接納自己。要是每一位少女都能學習這種自愛和形體自信課程該有多好……

阿加皮·斯塔西諾普洛斯（Agapi Stassinopoulos）

《釋放心靈》作者

杰茜卡的作品是一份寶貴的財富！她為我們提供了大量工具、策略和觀點，幫助我們更加愛和接納自己，并深入解決體重傷痛背后的真正問題。讀這本書時，你會感覺好像是在讀一封最好朋友的來信。我本人一直在體驗敲擊為生活帶來的新鮮感以及情感寬慰。如果你想感受自己的內在轉變，就閱讀并且試試情緒釋放療法吧。