第2章
快速啟動，揪出隱藏在體重背后的情緒問題
THE TAPPING SOLUTIONFOR WEIGHT LOSS &BODY CONFIDENCE

順利開啟減肥旅程的最佳方法就是立刻花 15分鐘，針對任何帶給你壓力或焦慮的事物進行敲擊，先不去管它是否和你的體重有關。在不久后的某一天，你會突然發(fā)現(xiàn)自己的身材棒極了！

深入那個能讓人內心平復、無所顧慮的個人領地，那里只有你和你的本能，能讓自己專注，不受消極情緒的干擾。

《野蠻進化》（Relentless）

南希的壓力從沒那么大過。這位 53 歲的企業(yè)家一邊想從紐約搬家到舊金山，一邊繼續(xù)經營公司。南希在打包浴室里的東西時，看到了體重秤，于是站了上去。南希非常驚訝，因為體重秤上的數(shù)字打破了她以往的最高紀錄。這已經不是南希第一次在稱體重之后感到驚訝和心碎了。

南希已經記不清不被體重困擾是什么時候的事了。她嘗試最新的節(jié)食菜單，努力運動，好不容易減掉幾千克，但很快就胖回來了。每當南希成功瘦下幾千克后，她都能感覺到贅肉正絞盡腦汁地跳回她身上。而一旦她放松警惕，親近食物，恢復正常的飲食習慣，贅肉就贏了——體重又上升了。

在舊金山展開新的冒險時，南希決定拋棄在紐約時的節(jié)食習慣和充滿壓力的生活模式：“我一直對自己說‘要找一種新方法，要終結現(xiàn)有模式’。”南希聽過我的演講，而且聽說我的兄長一直在用情緒釋放療法緩解壓力。在聽說我的減肥項目后，她還沒有完成搬遷工作就報名參加了我們的課程。

當南希在舊金山安頓下來時，她已經練習情緒釋放療法 4 個月了，而且常常運用我的敲擊冥想法。搬家的過程充滿壓力，但南希運用情緒釋放療法，把它們一點點釋放了。最后，南希拆開了體重秤的包裝，再一次稱了體重。再一次，她為眼前的數(shù)字感到驚訝，但這是令人愉快的驚訝！在這個無法（也不愿意）遵循嚴格節(jié)食計劃的時期，南希的體重減輕了。南希對情緒釋放療法的效果感到非常興奮，于是在網絡上發(fā)表了一篇文章，向女性企業(yè)家介紹情緒釋放療法。以下是她文章的部分內容：

你準備好像南希一樣“揪出”隱藏在表象之下的情緒問題了嗎？在此之前，讓我們學習如何敲擊。