導引養生功十二法的特點

由內而外，整體改善

導引養生功十二法注重將健身與療愈相結合、肢體運動與呼吸吐納相結合、象形仿生動作與自然肢體運動相結合，通過調身、調息、調心的三調合一，促使習練者發揮主觀能動性，有意識地自我控制心理、生理活動，取得增強體質、預防健康問題的效果。

導引養生功十二法重視調整人體內部的功能，也就是強調對精、氣、神的鍛煉。這意味著不追求短期內身體的激烈運動和外在的變化，而是通過姿勢、呼吸、意念的整體協調鍛煉，逐步調整生理、心理功能，加強對機體的健康效應。導引養生功十二法的動作具有柔和、緩慢的特點，能有效避免由于劇烈運動而給身體造成的創傷，是一項適合各年齡層人群的健身項目，尤其適合體質弱者鍛煉。