失眠初體驗

我一開始失眠，就被一個惱人的入睡障礙束縛。每次快要睡著的時候總有一個惡魔跳出來打斷我的入睡過程，導致身體緊張、渾身發汗、睡意全無，從而輾轉反側，甚至徹夜不眠，現在想起來真是不堪回首的痛苦經歷。這個入睡障礙更像是強迫性的，越不愿想起偏偏越會想起。

白天學習一天，等晚上回到家，還算比較放松的，一旦躺下就開始控制不住緊張起來，渾身擰巴，睡意全無，輾轉反側，找不到入睡的感覺。即使好不容易醞釀出一點點睡意，也會被噩夢趕走……

如此失眠一夜，第二天起來渾身不舒服：心跳加速，眼睛干澀，反應遲鈍，頭上像戴著金箍，走路、做事都覺得特別不真實，猶如在夢和現實的交界處，好像與世界隔著一層。回憶以前發生的事情，雖然有些印象但會覺得不真實，不能像失眠之前那樣隨時調取過去的記憶。對樓層、時間、方位、距離等的感知變得模糊，失去了自己身上的那股“靈性”，用“行尸走肉”來形容當時的狀態一點不為過。

中午或休息日，補覺也幾乎都是以失敗告終，并且越補越難受。白天想要舒暢地深吸一口氣，讓身心短暫地放松和愉悅一下，都是一件極其困難的事。偶爾勉強放松下來，也總會莫名焦慮。心貌似一直懸著，精神處于警覺狀態，懶言少語，疲憊不堪。同時，心灰意懶，做什么事都沒有心情。

反復這樣，即便再有耐心的人也會心態崩潰，甚至開始絕望——因為自己已經非常努力，但就是睡不著，第二天很難受，睡眠完全不可控，難道自己一輩子都要這樣下去？在某一瞬間甚至想要輕生，轉念一想：我還是要好好活下去，繼續畢恭畢敬地想辦法解決失眠。正所謂“失眠虐我千百遍，我待失眠如初戀”。

身邊的人給出的所謂建議，諸如“睡不著是不夠困啊”“小小年紀不要想那么多啊”“年紀輕輕怎么會睡不著呢”……這些非但沒用，通常還會增強煩惱，導致加深傷害。

我就拖著這樣的軀殼咬牙堅持讀書。雖然白天盡量專注于學習，但在課堂上、考場上，我很明顯地感覺疲憊，并且喪失了原來的靈光乍現和神來之筆的靈性。白天冷不丁想到睡眠，心里會咯噔一下，引起一陣焦慮。想到白天有那么多功課要做，晚上還有一場惡戰要打，就陷入無比的惆悵。

眼看著自己的成績下降了一個段位，想想曾經優秀的自己和第一梯隊的那些大學，我更加著急地想要好好睡一覺。結果你也能猜到，我絕大部分時候是睡不好的。再后來，對于成績我已然妥協，我只希望通過好好睡一覺來讓身體舒服一些，但仍舊失眠，仍舊在快要睡著的時候出現入睡障礙。有時無意間會“偷偷”睡一覺，醒來以后我就想：我剛才是怎么睡著的呢？下次怎么辦？

我曾吃過相關藥品（當時也不知道名字，我猜大概率是阿普唑侖這類藥），但沒什么效果。也去看過當地的中醫，收效甚微。我們只是一個小縣城，當時還接觸不到有效的心理咨詢，我當時不認為哪個人能夠懂我的睡眠障礙，也很抗拒傾訴。

留給我的路只剩下孤獨地自我琢磨、試錯、驗證。