Part 01 負面思維：重復性消極思維如何偽裝成解決問題的方式

不想造成傷害就需要保持清醒。保持清醒的一部分要領在于慢下來，足夠慢，關注我們的所言、所行。我們看著自己的情緒連鎖反應，看得越多就越清楚它們是如何運作的，也越容易克制自己。它成了一種生活方式，保持清醒，慢下來，去關注它。

——佩瑪·丘卓（Pema Chodron）

許多年前，一個名叫亞歷克斯（Alex）的10歲男...