當(dāng)你與困境正面交鋒，會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。

——威廉·湯普森，《巴爾的摩的演講》

通常，我都是做團(tuán)體式教導(dǎo)，所以當(dāng)我解釋本書“第二部”如何用三種方法禪修念頭和情緒時(shí)，習(xí)慣用最簡(jiǎn)單的例子，像嗔恨、恐懼或我自己的焦慮經(jīng)驗(yàn)，幫助多數(shù)人能夠了解。但是，幾乎毫無例外地，總有人會(huì)問：“我了解嗔恨和恐懼要如何禪修，但是，該怎么禪修嫉妒呢？”也有人請(qǐng)我解釋如何禪修沮喪、寂寞或自卑。

其實(shí)，同樣的方法...