旅游小貼士

??大昭寺

大昭寺位于拉薩老城區中心，是西藏的第一座寺院，始建于唐貞觀年間，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。該寺最初稱“惹薩”，后成為這座城市的名稱并演變成當下的“拉薩”。時至今日，拉薩人生活中的一切都圍繞它展開。拉薩之所以有“圣城”的美譽，主要是因為大昭寺內主供的一尊釋迦牟尼十二歲等身像，這尊佛像也成為大昭寺的鎮寺之寶。

??大昭寺覺臥佛（釋迦牟尼佛十二歲等身像）

大昭寺內供奉著一尊享有世界上最為罕見之尊榮的釋迦牟尼佛十二歲等身像。此像為佛陀在世時弟子們請工匠所造，后由印度奉送給中國。文成公主入藏時，將佛像由長安帶到拉薩，并建小昭寺以供奉，后移入大昭寺。人們堅信見到此像與見到兩千五百年前的佛陀沒有區別，歷朝歷代的人們皆為佛像貼金，在大昭寺前禮拜，粗糙的石板已被磨得如鏡子般光滑，更有人不遠千里，用自己的身軀丈量朝圣之路，到大昭寺頂禮“覺臥仁波切”。

??布達拉宮

布達拉宮位于拉薩市區西北紅山上，在藏族人心中，這座山猶如觀音菩薩居住的普陀山，因而藏語稱之為“布達拉”（普陀之意）。最初是松贊干布為迎娶墀尊公主和文成公主而建，清代以后成為供奉歷世達賴喇嘛靈塔之地。布達拉宮還是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，被稱為“世界屋脊上的明珠”。

??桑耶寺

桑耶寺位于雅魯藏布江北岸的哈布日山下，又名“存想寺”“無邊寺”，始建于吐蕃王朝時期，與蓮花生大士有著極深的淵源。傳說在寺院初建時，藏王赤松德贊急于想知道建成后的樣子，于是蓮花生大士就從掌中變出了寺院的幻象，赤松德贊看后不禁驚呼“桑耶”（意為“出乎意料”），寺院因此得名。桑耶寺是西藏第一座剃度僧人出家的寺院，也是西藏第一座佛、法、僧三寶俱全的寺院，擁有崇高地位。

??青樸神山

青樸位于桑耶寺東北8千米處的納瑞山腰，這里三面環山，山谷正南面敞開處正對著雅魯藏布江河谷，非常有氣勢。這大概也是眾多高僧大德乃至凡夫游子都將這里視為閉關靜修圣地的原因，也因此，青樸與桑耶共負盛名，當地人還認為到了桑耶寺而不去青樸，就等于未到桑耶。如今山中仍有不少修行者在閉關。

??昌珠寺

昌珠寺位于山南雅礱河東岸的貢布日山南麓。昌珠意為“鷂龍”，相傳這里原是一片湖泊，湖中的惡龍被松贊干布化身大鵬鳥降伏后才得以建寺，昌珠寺也由此得名。昌珠寺的鎮寺之寶是一幅世界罕見的珍珠唐卡，由元末明初時乃東王的王后出資制成，寺內還有大量吐蕃時期的珍貴壁畫。寺中銅鐘由漢僧監鑄，是唐蕃之間文化、宗教密切交流的歷史見證。

??藏王墓

藏王墓位于雅魯藏布江南岸木惹山，現在尚可辨認的墓葬共有9座，包括松贊干布陵、墀松德贊陵、牟尼陵等。藏王墓建造工程之艱巨不亞于秦、漢諸陵，如今地上建筑大多已不復存在，但據文獻記載，每個藏王陵墓中都殉葬了大量珍貴文物和金銀珠寶，是研究吐蕃王朝歷史的寶貴實物。

??才讓迥（次仁迥寺）

才讓迥位于西藏山南市瓊結縣，是大圓滿寧提派傳承祖師晉美林巴尊者所建的隱修苑，尊者圓寂后成為尼眾寺院，規模不大但深具影響力。寺內供奉著尊者的肉身佛塔和由尊者親手雕刻并開光的護法石像，還有一處由尊者開取的伏藏泉眼。

??雍布拉康

雍布拉康位于西藏山南市澤當鎮東南，距拉薩約150千米。“雍布”意為“母鹿”，因其所在的山形似母鹿而得名；“拉康”意為“神殿”。據史書記載，雍布拉康為第一代贊普所建，是西藏歷史上第一座宮殿，距今已有兩千多年歷史。松贊干布時期雍布拉康由宮殿改作寺院。

??小昭寺

小昭寺位于拉薩古城之北，與大昭寺同日開工同日落成，連稱“拉薩二昭”。相傳文成公主入藏行至小昭寺時木車陷入沙地，遂把釋迦牟尼佛十二歲等身像留在此地，并建小昭寺供奉。又傳說唐朝要派兵搶走佛像，于是當地人就將其藏至大昭寺，后來便一直供奉在大昭寺。小昭寺內則供奉墀尊公主帶來的釋迦牟尼佛八歲等身像。

??色拉寺

色拉寺位于拉薩北郊色拉烏孜山麓，始建于明永樂年間，是藏傳佛教格魯派六大寺之一，與哲蚌寺、甘丹寺合稱“拉薩三大寺”。寺內保存著上萬尊金剛佛像。色拉寺僧眾每天都有一次辯經活動，這也是到色拉寺旅游的人，除了觀光朝佛以外最感興趣的活動。

??藥王山

藥王山位于布達拉宮右側，山上的麥巴扎倉（從前各地選派喇嘛來此學習藏醫藥知識）供奉著藍寶石的藥王佛像，漢人稱之為“藥王廟”，也叫“藥王山”。山后面是著名的萬佛墻，刻有大大小小上千尊佛像，十分壯觀。藥王山東麓陡峭的山腰上有一座造型奇特的石窟寺廟，開鑿于松贊干布時期，巖壁上有數尊石刻造像。

??扎什倫布寺

扎什倫布寺位于日喀則尼色日山下，始建于明代。扎什倫布寺與“拉薩三大寺”以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺合稱格魯派“六大寺”。寺東北部的展佛臺，是一大特色景觀。寺內供奉的彌勒（強巴）佛像，是目前世界最大的鎏金銅塑佛像。

??薩迦寺

薩迦寺位于日喀則奔波山下，是藏傳佛教薩迦派的主寺。采用象征文殊菩薩的紅色、象征觀音菩薩的白色和象征金剛手菩薩的青色來涂抹寺墻，所以薩迦派又被稱為“花教”。以前薩迦寺分南寺和北寺，北寺早已被毀，如今所說的薩迦寺多指南寺。寺內藏有眾多極其珍貴的文物，所以又被譽為“第二敦煌”。

??哲蚌寺

哲蚌寺位于拉薩市西郊，既是格魯派實力最雄厚、地位最高的寺院，也是西藏規模最大的寺廟。哲蚌寺佛殿眾多，鱗次櫛比的白色建筑群鋪滿山坡，遠望好似巨大的米堆，故名“哲蚌”（藏語意為“米聚”）。中心建筑措欽大殿內供奉著彌勒菩薩八歲等身像以及鎮寺之寶“右旋海螺”。每年藏歷六月三十的拉薩雪頓節，即是以哲蚌寺為中心，清晨“曬大佛”，接著舉行藏戲會演，僧俗同慶。

??羅布林卡

世界文化遺產羅布林卡位于拉薩西郊，始建于18世紀40年代，原是歷代達賴喇嘛的“夏宮”，有人把它稱為“拉薩的頤和園”。羅布林卡的園林布局，既有青藏高原的特點，又吸取了漢地園林的傳統元素，是中國園林中的珍寶。每年的雪頓節，是羅布林卡最熱鬧的日子。

??岡日托嘎

“岡日托嘎”意為“白顱雪山”，位于距拉薩約25千米的曲水縣才納鄉，海拔4500米，為寧瑪巴大圓滿傳承祖師全知無垢光尊者（龍欽巴）長年駐錫、修行、弘法之地。尊者在這里撰寫了《龍欽七寶藏》等眾多大圓滿傳世著作。

??卓瑪拉康（聶當寺）

卓瑪拉康位于拉薩西南20多千米的曲水縣聶當鄉。相傳阿底峽尊者曾居于此，圓寂后弟子們遂建寺紀念，俗稱“聶當寺”。因主供尊者生前隨身供奉的本尊能言度母（卓瑪）銅像，遂名“卓瑪拉康”，又名“聶當度母殿”。卓瑪拉康還珍藏著尊者當年隨身供奉的一尊彌勒（強巴）佛像，相傳在非常年代，此像一被手指觸碰便會發出“阿嚓、阿嚓”（類似漢語“哎喲”）的反應，從而使卓瑪拉康免于毀壞，此像因此得名“強巴阿嚓”。

??聶當大佛

聶當大佛又稱大菩薩，為釋迦牟尼佛坐像，高約9米，是西藏最大的一尊摩崖石刻，位于卓瑪拉康以東不遠處的公路邊，是觀光者從貢嘎機場乘車進入拉薩時的一大景觀。

??甘丹寺

甘丹寺位于拉薩達孜區的旺波日山上，距拉薩57千米，由格魯派創始人宗喀巴大師于明永樂年間親自籌建。甘丹寺是格魯派的祖寺，為格魯派六大寺院之首。寺內保存著歷代甘丹赤巴的法體靈塔90余座，并藏有大量明代以來的藝術珍品和文物，佛像亦非常精美。

??堆龍圣泉（雄巴拉曲神水寺）

“雄巴拉曲”意為“木盆神水”，位于拉薩市堆龍德慶區西南15千米處，傳說為公元8世紀時蓮花生大士途經此地見百姓無飲用水，便用卡杖鑿出的一眼甘泉。蓮師在鑿泉時對眾人說：“神泉即涌，端盆來。”“雄巴拉曲”因此得名。

??扎耶巴寺

扎耶巴寺位于拉薩市達孜區的一處懸崖上，距拉薩市區約30千米，已有一千五百年歷史，最初為松贊干布為王妃芒薩尺姜所建的修行殿，最大特色是以洞立寺，洞寺合一。扎耶巴寺既是西藏歷史上有名的寺廟，也是西藏四大隱修地之一，蓮花生大士、阿底峽尊者等曾在此修行。