02 “堅持”本身就有意義

讓習慣產生的效果具象化

這樣思考就能堅持習慣

經常會有人問我：“下定決心要做的事，如何才能一直堅持下去？”

倘若你也有相同的疑問，那么請先問問自己：“如果我能養成一個可以堅持很久的習慣，那么這將會對我產生什么樣的效果呢？”

我希望你能夠盡可能將這個問題的答案具象化。

比如，試想一下，如果你能夠養成充分利用通勤時間，每天在電車上讀書30分鐘的習慣，那么將會產生什么樣的效果呢？

我們可以簡單計算一下，如果一年有240個工作日，那么我們可以讀書的時間就是30分鐘×240天=7200分鐘(120小時)。如果休息日也能堅持每天閱讀30分鐘的話，那么我們一年可以讀書的時間就是30分鐘×365天=10 950分鐘(182.5小時)。假如這些時間都用來閱讀“某個專業領域”的書籍，并且將所學到的知識都運用到日常工作中的話，那么一年后我們在該領域應該已經相當專業了。

對于“堅持”，我們往往會在不知不覺中產生“要是不做的話……”的情緒。

但是，正如上面的示例一般，倘若能將“堅持的效果”具象化，用數字進行量化，那么你是不是就會萌生“要不試試看！”的想法呢？

關鍵在于下定決心“去做”并堅持下去

可以堅持下去的習慣，并不局限于諸如閱讀之類可以直接“作用于工作”的東西。

比如，堅持每天早上做伸展運動或慢跑，既可以激活身體和大腦，還能提高專注力。更重要的是，如果能夠養成每天早上運動的習慣，就能收獲強健的體魄和充足的精力，從而保證我們在工作時最大限度地發揮出自己的能力。

其實不需要把事情想得那么復雜。只要下定決心“做”一些有益于自身的事情，然后堅持下去，就一定能夠打磨你作為職場人的能力和意志。