擇食其實(shí)非常簡單，做到兩點(diǎn)即可：一是忌口；二是在對的時間吃到對的食物。
擇食，任何時候都可以開始，而且何時開始都不晚。
擇食，只要有開始，不管是做到30%還是100%，一段時間后，你的身體都會有反饋。
擇食過程中，要學(xué)會觀察身體的反應(yīng)，逐步找到適合自己的食物，建立屬于自己的擇食餐單，最后發(fā)現(xiàn)不一樣的自己——健康、美麗、樂觀、自信。