注意合理飲食要常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

避免過多的人為刺激染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)的處理都會造成一定的損害。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3~6個月。

——日常合理的護發(fā)與養(yǎng)發(fā)

勤梳頭：每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的...