設計靈活的改進策略

設計策略的關鍵是要不斷測試。你要在生活中測試策略，整合策略，并根據自己的實際經驗改進策略。所有策略都有局限性。一種可行的方法是，不分順序地使用我們剛才詳細介紹的所有策略（在此列出）：

1. 利用“浪費”的時間

2. 一天處理一個問題

3. 內化理智的標準

4. 堅持記錄

5. 練習思維策略

6. 重塑你的品格

7. 應對你的自我意識

8. 重新定義你看待事物的方式

9. 關照自己的情緒

10. 分析群體對你生活的影響

在為提高生活質量而設計策略時，假設你發現“重新定義看待事物的方式”這一策略對你來說很直觀，那么它就是一個很好的入門策略。當你專注于這個策略并將其運用到生活中時，你開始認識到自己的行為是如何被群體定義、塑造和控制的。你開始發現自己和他人是如何不加批判地接受群體的定義，而不是創造自己的定義的。

請注意以下陳述中隱含的定義。

1. “我要舉辦一個派對。”

2. “我們要開個會。”

3. “你為什么不參加競選？”

4. “葬禮在星期二。”

5. “小杰是熟人，不是真正的朋友。”

當你將“重新定義看待事物的方式”這一策略內化于心時，你就會發現社群定義是多么重要，它無處不在。當你對社群定義有了更深刻的理解時，你就能以與普遍接受的社群定義相反的方式重新定義情境。然后，你就會明白，重新定義情境和人際關系能讓你“關照自己的情緒”。你會認識到，你定義事物的方式會影響你的情緒。當你認為自己受到威脅時（你把某種情況定義為“威脅”），你就會恐懼。如果你把某種情境定義為“失敗”，你可能會感到失落，而如果你把同樣的情境定義為“教訓或學習的機會”，你就會產生學習的動力。當你發現你能夠主導這樣的練習時，這兩種策略就會開始協同工作，并相互加強。

然后，你可以開始將策略10（“分析群體對你生活的影響”）與你已經內化的兩個策略相結合。群體控制我們的主要方式之一就是控制我們如何定義事物。當一個群體將某些事情定義為“酷”，而將某些事情定義為“蠢”時，該群體的成員就會盡力表現為“酷”，而不是“蠢”。當一個企業的老板說“這很有道理”時，他的下屬就知道他們不能說“不，這很荒謬”。他們之所以知道這一點，是因為把某人定義為“老板”，就賦予了他定義情境和關系的特權。作為一個成長中的思考者，你開始決定允許哪些群體影響你的思維，而拒絕哪些群體影響你的思維。你決定為誰工作，而不為誰工作。

現在，你有了三種相互交織的策略：你要“重新定義看待事物的方式”“關照自己的情緒”“分析群體對你生活的影響”。三種策略是相互聯系的。此時，你可以嘗試其他策略，尋找機會將它們融入你的思維和生活。

? 利用“浪費”的時間

? 一天處理一個問題

? 內化理智的標準

? 堅持記錄

? 練習思維策略

? 重塑你的品格

? 應對你的自我意識

如果你堅持執行計劃，你就超越了“初級思考者”階段，成為一名實踐型思考者。我們將在第18章和第19章討論“實踐型思考者”這一階段和另外兩個批判性思考者的發展階段。