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姿勢不良是腰痛的元兇

不良姿勢的影響：為什么正確姿勢至關重要

除了睡覺外，我們的大部分時間都是在坐、走、站這三種狀態之中。其中，坐是大部分人維持最長時間的一種狀態。如果你的坐姿不良，肌肉就需要用更多的力量來保持身體的平衡。有些肌肉會因此變得緊繃而僵硬，而另一些肌肉則會被抑制而變得松弛。長此以往，不良姿勢會削弱身體對抗外來壓力的能力，給韌帶和關節造成更多的磨損和撕裂。更糟糕的是，坐姿不良可能導致腰部軟組織疲勞，脊柱關節不穩定，從而引發腰痛。