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第一章 男人要健康

第一節(jié) 男人與亞健康

古代的男人騎馬射箭,現(xiàn)代的男人伏案奔波。男人常常要扛起一個家庭,可謂之“難人”也!在這不停的奔波勞累之下,很多男人不免會有心理、身體上的不適,比如失眠、疲勞、健忘、口干等,這些不舒服的表現(xiàn)就是我們常說的“亞健康”,雖然可能不會馬上引起嚴(yán)重的疾病,但是也會對身體造成傷害。

1. 什么是亞健康

亞健康是一種介于“健康”與“疾病”之間的狀態(tài),簡單來講就是身體出現(xiàn)了一系列非健康的癥狀,但又不屬于疾病范疇。處于亞健康狀態(tài)的人們沒有辦法達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn),在一定時間范圍內(nèi)身體無法迅速恢復(fù)至健康的狀態(tài)。如果一個人長期處于亞健康狀態(tài),就會逐漸導(dǎo)致相關(guān)疾病的出現(xiàn)。

2. 男性為何會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)

(1)不注重養(yǎng)生

大多數(shù)男性不注重養(yǎng)生,有一大部分人甚至不重視自己的生活狀態(tài)。身邊的大多數(shù)男性如果不從事醫(yī)療相關(guān)的工作,幾乎不會考慮養(yǎng)生的問題,對于基本的養(yǎng)生知識甚至一無所知。

(2)工作、生活壓力大

男性在生活中的家庭和工作壓力較大,有很多男性無法做到家庭與工作相平衡。在工作中或整日奔波,或整日伏案,無論哪種工作狀態(tài)對自己的身體都是一種消耗。在家庭生活中,常常因為沒有更多的時間來陪伴家人而導(dǎo)致一些家庭矛盾的產(chǎn)生。有的時候應(yīng)酬到很晚,沒有時間陪伴孩子,沒有辦法與家人交流,躺下后腦海里又總會出現(xiàn)各種各樣的工作畫面,無法入睡。這些,都會給男人帶來無形的壓力。

(3)吸煙與飲酒

有人說煙酒是健康的“頭號殺手”,而吸煙、飲酒的群體中以男性為多。長期吸煙不僅會對肺造成影響,對身體的其他器官也會有很大的危害,吸煙產(chǎn)生的依賴性讓戒煙成了一件非常艱難的事。飲酒或為應(yīng)酬,或為消愁,嚴(yán)重者酗酒,出現(xiàn)酒精依賴,極大地影響男性的身體健康。

(4)不良生活習(xí)慣較多

由于現(xiàn)代生活節(jié)奏較快,很多人都意識不到自己有不良的生活習(xí)慣,比如熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動等,而不良的生活習(xí)慣恰恰是造成亞健康的主要原因之一。

亞健康雖然是現(xiàn)代男性的一種常態(tài),但是這種“常態(tài)”是不正確的,是必須要做出改變的,比如放下手中的電腦,敞開自己的心扉,邁開自己的雙腿,走出自己的人生。遠(yuǎn)離亞健康,不僅是一個男人的責(zé)任,更是義務(wù)。

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