原前言

明代至今，沈氏女科一脈相傳，已傳至20代。

沈氏女科歷來注重人體的預防和保健，采取的手段常常是天然的藥物及非藥物的綜合手段，還包括食療、體療、意療等，有一整套所謂的“養生之道”。它們既有系統完整的理論指導，又具豐富有效的經驗證實，而且幾百年來已經在民間大眾扎根留種。

作為沈氏女科的第20代傳人，2012年10月，我陪同父親錄制了北京衛視《養生堂》節目《六百年養生秘訣》。節目播出后，反響強烈，但沈氏女科的養生保健絕不僅僅是“開胃”“養肝”“調腎”三招，鑒于此，特對家傳的養生經驗和方法，加以挖掘、整理和總結，以便更好地傳承和完善，為廣大民眾的健康盡一份綿薄之力。

成書之際，承蒙家父沈紹功教授作序鼓勵，中國中醫藥出版社的領導和編輯們鼎力相助，在此表示衷心感謝！還要感謝多年來一直關注和大力支持沈氏女科的前輩、同仁、同門和廣大民眾，正是你們的鼓勵和鞭策，沈氏女科才能不斷進取、發揚光大！

沈氏女科第20世傳人

國家執業醫師

沈寧

2013年3月