第一部分 正念之基

當我們想要前行的時候，需要知道自己此刻在哪里、想去什么地方、要走什么樣的路。這并不容易，有些時候，我們以為自己很努力地走了很長的路，卻發現一有風雨，還是逃不過自己的心，兜兜轉轉地回到了原點。

正念是能夠促使心靈和整個生活狀態改變、轉化的前行之道。在第一部分，我從介紹正念的基本的定義、態度、技術開始，邀請大家稍微停下忙碌追逐的腳步，審視一下目前自己的現實和心靈生活狀態，根據自己的意愿和現實條件，選擇適合自己的生活。我們都有權利也有能力在自己的空間里選擇自己的生活。

看見是改變的起點，也是照亮自己、照亮前行之路的光。看見——覺察的能力，是蘊藏在我們每個人身上的寶貴財富。這份能力，需要我們用心培育，才能讓或許蒙塵的寶藏熠熠生輝。