我們每個人，都會在生命的某個階段，碰到大大小小意料之中或意料之外的煩惱、痛楚。同時，我們每個人都有穿越這些煩惱的能力，值得擁有豐盛而愉悅的生活。我們需要的，是學習如何滌蕩這些煩惱，讓自己獲得平靜和愉快的能力。正念，是其中之一。

本書作者基于二十幾年的臨床研究，運用通俗易懂的語言、生動翔實的場景化案例，配套簡單實用的15個正念練習音頻、3個視頻，來幫助讀者學習、掌握和練習正念的核心和精華，處理焦慮、壓力和抑郁等生活與工作中遇到的情緒問題和痛苦的困境。在本書的引導下，讀者能夠把正念的理念和練習運用到自己的日常生活中，進行自我覺察和療愈，減輕和治愈遇到的困苦，收獲豐盛而喜悅的生活。

圖書在版編目（CIP）數(shù)據(jù)

正念：照進烏云的陽光/吳艷茹著.—北京：機械工業(yè)出版社，2023.5

ISBN 978-7-111-73164-1

I.①正… II.①吳… III.①心理學-通俗讀物 IV.①B84-49

中國國家版本館CIP數(shù)據(jù)核字（2023）第084701號

機械工業(yè)出版社（北京市百萬莊大街22號 郵政編碼100037）

策劃編輯：歐陽智　責任編輯：歐陽智

責任校對：韓佳欣 陳越　責任印制：常天培

北京寶隆世紀印刷有限公司印刷

2024年1月第1版第1次印刷

130mm×185mm·12.375印張·3插頁·228千字

標準書號：ISBN 978-7-111-73164-1

定價：85.00元

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