網絡上流傳一句話：人90%的煩惱，都來自人際關系。

人是社會性動物，從孩童時期到成年，我們總會和形形色色的人打交道，若缺少必要的社交聯系，不僅對生活有影響，更會對大腦造成損害。可以說，社交已經成為每個成年人必須面對的問題。

遺憾的是，并不是所有人都能輕松自然地和別人相處。

對很多人來說，每一次的社交，都會成為巨大的心理負擔，他們無法從社交中得到樂趣和愉悅感，最終陷入害怕社交—...