把握自己“有多在意”是屏蔽的第一步。我們來仔細思考一下吧。

簡單說就是：

“當問題不在眼前的時候，你是否也會在意?！?

這個問題的答案是參考標準。

“在意”程度輕的話，有其他要做的事情便會把它忘記。變得稍微嚴重一些的話，一旦有發呆的時間就會進入“在意”的狀態。進一步加重的話，會出現盡管眼前有事情要做卻無法集中注意力的狀況。到了這種程度，很可能會出現睡前大腦被“在意”占據而...