胃腸道轉運

胃腸道轉運是指食物通過消化系統所需的時間。胃腸道轉運時間長會增加患結腸癌的風險（Hurley,1994）。科丹等人（1986）的研究表明，跑步等有氧運動可以縮短胃腸道轉運時間。之后，馬里蘭大學的研究者發現，中老年男性進行3個月的力量訓練后，他們的胃腸道轉運時間縮短了56%。研究人員據此得出結論：力量訓練或許可以有效解決年齡增長帶來的胃腸道動力紊亂的問題，同時也可以降低患結腸癌的風險（Koffler et al.,1992）。