“話說回來，我有些好奇你為什么非我不可，我的天賦有那么好嗎？”

清瀨灰聞言重新露出笑容。

“這個你倒是誤會了，畢竟我之前又不知道你是誰，是否有過訓練基礎，自然談不上對你的天賦有多少了解，單純只是這個學校沒其他人了。”

“沒人？”

“是的，其實田徑社的成員不算少，能招的我基本都招進來了，但跟辦了健身房的卡差不多，開始還有些人來，后面就基本都不來了。

可能是覺得沒有教練教就沒有前途，或是訓練氛圍不行吧。”

“就沒有那種真正熱愛田徑的人嗎？”

渡來天澤覺得這種情況就是為某些主角而準備的，靠著一番熱血，打破校園的束縛、一路上的質疑，直到拿到全國冠軍什么的。

“也許有吧，但一般這種人在上高中之前就會著重注意自己喜愛的社團，在那個學校是個什么情況，所以基本不會有‘先天’熱愛田徑的人來承沢。

而‘后天’的——很遺憾，目前為止田徑社一個也沒培養出來。”

清瀨灰嘆了口氣，不知道是對這種情況的失望，還是對自己“教育”的失望。

“不說這些了，還是說說訓練的事吧，你對跑步有多少了解？”

渡來天澤想了想說道：“知道一些基礎的訓練動作和方法，但都比較零碎。”

“明白了。”清瀨灰豎起兩根手指，“知道有氧和無氧運動嗎？”

“有個模糊的概念，有氧大概就是跑步、跳繩這種，無氧則是深蹲、臥推這種。”

“有概念就行，具體的科學解釋你要感興趣可以自己了解，不過我想說的是——跑步可不是單純的有氧運動。”

清瀨灰豎著的兩根手指此時加了一根。

“按照距離來劃分，跑步可以分為短跑、中長跑和超長跑，其中短跑屬于無氧運動，后兩者才是有氧運動。

而這三個類別，需要的身體素質、訓練計劃、專業技術等等都是不一樣的。

例如短跑運動員需要大量的無氧訓練，以及起跑技術、加速技術等等。

雖然都是跑步，但實際上除了‘跑’這個共同點，對于運動員而言還是有較大區別的。”

渡來天澤聽到這里，想到了以前看到的短跑運動員，大腿肌肉都異常發達，而那些馬拉松運動員則都瘦得跟麻桿一樣。

顯然不是說大腿肌肉越發達，就代表能在跑的領域拿到好成績。

“那既然這樣，首先得確立一個具體項目吧。”

“是的，這也是我接下來要說的，畢竟先有目標才能確立計劃。”

清瀨灰接著道：

“短跑這個項目首先排除，一方面因為你現在的身體素質，一方面是我自己只掌握了中長跑的技術，所以我個人推薦從中長跑里選擇。

而且根據你之前的表現，中長跑最重要的基石‘一般耐力’你是不缺少的。”

“那就中長跑吧，一共有幾個項目？”

“按照世界田徑錦標賽的標準，男子的有800米、1500米、3000米障礙，這三個屬于中距離跑，5000米和10000米屬于長距離跑，不過高中生的比賽一般沒有10000米的項目。”

“你以前主打的哪個項目？”

“5000米。”

“那就這個吧。”

“……”

你以為是在點菜啊？

清瀨灰內心吐槽一句后說道：

“算了，先把范圍縮在中長跑里面吧，等訓練一段時間后再確定，反正離比賽還有些時間。”

“你說的‘有些時間’是多久？”渡來天澤問道。

清瀨灰沉默片刻。

“離地區大會還有一個月的時間。”

“一個月？那全國大賽什么時候舉行？”

“一般在每年的夏季舉行。”

“嗯，那差不多還有3個多月的時間——”

渡來天澤突然頓住，看向對方露出尷尬笑容的臉。

盡管他開了掛，但說讓自己用三個月的時間就打進全國大賽，他是沒什么自信的。

因為三個月翻四倍也只是一年，而他訓練三個月又能達到別人訓練多久的水平呢？

“我懂了，你是自己去不了全國大賽了，然后過來膈應我是吧。”渡來天澤做出了總結。

“其實……我也沒真的打算讓你去全國大賽，前面跟你說那么多主要也是為了讓你感興趣，抱歉。”

清瀨灰微微鞠躬。

“不過我相信你只要堅持下去，高中三年還是有一定可能進去的，所以先積累一定的比賽經驗還是挺重要的，下個月的地區大會就是很好的機會。”

“沒什么可抱歉的。”渡來天澤擺擺手，“說到底我又沒損失什么，而且能不能去全國大賽對我而言沒那么重要，你還是講講訓練的事吧。”

清瀨灰聞言思考片刻，豎起四根手指。

“首先最重要的無疑是提升中長跑的成績，而影響其成績的關鍵因素有四個——一般耐力、專項耐力、跑的技術以及相關運動素質。

簡單來說，你需要提升的東西無非兩樣，一個是技術，一個是身體素質，而你的前者應該要比后者弱很多。”

“確實。”渡來天澤點點頭。

“技術這方面可不單單只有跑的技術，對于速度的控制、體力的分配等等也非常重要，其實還有比賽的各種技術——這個等以后再說。”

清瀨灰似乎心底早有腹稿，后面還詳細地講述了身體素質的相關知識。

“啊抱歉，一下子又說這么多了。”

說完某個知識點后，清瀨灰突然意識到了自己的問題。

因為講這么多別人能不能理解是一方面，能不能記住才是最大的問題。

如果記不住，那講這么多也沒什么意義。

就算記住了，對訓練的人而言也不一定會有太大幫助。

“沒事，你繼續講，還有那些動作你也可以盡管演示，我都能記住。”

換一般人一下子聽到這么多信息，確實很難記下來，但渡來天澤可以。

所以他干脆讓清瀨灰把那些提升身體素質的動作都演示一遍，這樣更節省時間。

清瀨灰聞言將信將疑地演示起來。

“這個是鍛煉協調性的……這個是柔韌性……”

等他把這些動作做完后，他就看到渡來天澤一一還原了這些動作。

“？！”

盡管有一些動作的細節不對，但跟那些一個動作要看好些遍的學生相比，這簡直不是一個層次的。

清瀨灰都有些懷疑對方是不是本來就會了，但種種跡象又表明對方是初學者。

不過這世上總有在某些方面天生高于常人的人，自己曾經不也是別人眼中的天才。

隨即他開始一一糾正渡來天澤一些動作的細節。

“剛才那些動作每天都可以練，就算以后不跑步了或者參加其它運動，這也都是有好處的。

接下來開始進入正題吧——跑的訓練！”

……

“不愧是清瀨老師，一上午就讓我進步顯著呢。”

“別，你這樣叫我我有種要折壽的感覺。”

拿著菠蘿面包的清瀨灰拒絕了這個稱呼。

“而且為什么進步這么快你心里沒點數嗎？說實話我都感覺等你把跑的專項訓練結束后，之后所有的訓練你都可以自己完成了。”

“這可不一定，例如追逐跑就需要另外一個人輔助。”

渡來天澤一邊拆解著三明治的包裝，一邊隨意說著。

此時兩人坐在田徑社的活動室里，吃的東西則是從學校超市買的。

而來參加社團活動的人，許多都是帶著盒飯過來的。

渡來天澤是完全沒有想到這點，清瀨灰是想到了但沒時間準備，所以兩人中午才會吃著這些東西。

“你一個人吃得完嗎？”清瀨灰看了眼桌上的好幾個三明治。

“我這算克制的了。”

清瀨灰聞言沒有在意，只當是上午訓練累了，所以胃口比較好。

此時隔壁突然傳來哄笑聲，渡來天澤感覺有些耳熟。

“隔壁——”

“是足球社，這棟小樓其實也就我們兩個社團，以及田崎老師的辦公室。”

“你之前說的常有的事是指？”

“足球社里有個我的熟人，是我初中同學，曾經也是練田徑的，但練了一年就去練足球了，現在他已經是承沢的王牌了。”

清瀨灰答非所問，不過渡來天澤聽出了這其中的言下之意。

“也就是說以前你跟這個人有矛盾，或者他單方面仇視你，于是等到高中以后你就‘虎落平陽被犬欺’了？”

“差不多，只不過談不上仇視。”

“沒啥新意的故事呢。”

“是啊，只能說‘世事無常’。”清瀨灰露出無奈的笑容。

“那看來最好是等他們先吃完，不然碰上就可能要遇到被嘲諷的戲碼了。”渡來天澤啃了口三明治，“畢竟我們現在都沒那個打臉的實力嘛。”

“這可不好說。”

沒等渡來天澤問是哪個不好說，田徑社就迎來了一群不速之客。

“打擾了，我們來串門了喲~

咦？這不是清瀨社長嘛！真是少見呀，是準備親自參加地區大會嗎？

啊，忘了清瀨社長現在是后勤了，抱歉抱歉。”

站在幾人最前面的男生面帶笑容，嘴上說著抱歉，但聽不出絲毫歉意。

清瀨灰臉上的無奈變為不耐。

盡管對方的話術不怎么高明，并且用過很多次，但還是讓他感覺到煩悶。

口里說著不再執著于比賽了，對于自己的過去也毫不掩飾，似乎完全不在意了。

但事實并不如此，不然自己根本不會在乎對方說了什么。

“原來如此。”

此時渡來天澤啃完了手里的三明治。

“看來你們學校投入的大量資源有水分吶，沒想到足球社的王牌只是個需要靠踩低別人來獲得自信的家伙。”

他說著把左手放到清瀨灰的肩膀上蹭了蹭，然后用右手大拇指戳向那個正欲爆發的男人。

“阿灰，你哥我對你太失望了——這種貨色明顯只能當個配角，你這種設定才是當主角的人嘛。”

“……”清瀨灰一時間沒反應過來。

而此時足球社的王牌皺了皺眉，看著眼前這位不明人士的身高以及和本校高中部不同的運動服，臉色陰晴不定。

“請問您是？”

“哦，我是他哥，東大醫學部的，聽說你小子經常過來嘲諷我家阿灰？”

“前輩誤會了。”河西浩太扯出笑容，“我和清瀨初中就是同學，剛才只是開個玩笑，大家說是吧？”

他看向兩旁，附庸著的幾人頓時應聲稱是。

“那我們就先不打擾了。”

說完河西浩太便帶著一行人離開了，渡來天澤也沒阻止。

在回去的途中，河西浩太臉色愈發難看。

之前那所謂的東大前輩在操場上訓練的樣子他是看到了的，加上以前從沒聽說過清瀨灰有個哥哥，因此他對對方的身份有所懷疑。

但這并不能證實什么，所以他當時只能把對方當做是前輩。

……

“東大醫學部……我要不要也叫你聲前輩？”

清瀨灰在看到河西浩太改變態度后，就知道渡來天澤是玩的什么一出了。

只是他沒想到對方會利用前后輩文化，畢竟這算是一個禁忌，被一些人知道后是會遭到唾棄和報復的。

不過對他來說就是感激和佩服了，不僅能反應這么快，還能表現得這么自然，就真的像是自己并不存在的哥哥一樣。

“前輩免了，叫我哥就行。”

“滾，還有就是把你手拿開。”