第一章｜療愈之旅

第1節 現實一點，開始行動

讓我們來了解一下如何才能真正保持身體健康。每個人都希望盡可能長時間地保持身體健康，但不知如何才能做到。相互矛盾但又有研究支撐的信息層出不窮，因為這些研究常常也是意見相左的。人們狂熱追隨的潮流循環反復，對最基本的問題都產生懷疑：成年人喝牛奶有好處嗎？吃雞蛋會增加膽固醇含量嗎？肥胖與2型糖尿病有沒有關系？為什么過敏人數在上升？

我們最終認為，生活就是賭博，那些七八十年都能保持朝氣蓬勃的人已經非常幸運了。我們之所以持有這種態度，是因為我們覺得自己成為“幸運的人”勝算不大。生活并不是一條向上的弧線，在我們度過黃金歲月之后，生病變得不可避免。據統計，每個成年人都有患心臟病和癌癥的風險，在美國這兩種疾病是導致死亡的兩大主因。但是，大多數人最恐懼的還是阿爾茨海默病，因為它是隨機發作且無法治愈的。

盡管現代醫學有許多奇跡，但仍然存在許多不確定因素，像感冒病毒這樣的特定病因只會使部分人生病，而不是每個人。標準的治療方法都有一定程度的不可預測性，這些方法有時對部分病人的效果更好，而有時根本不起作用。我們對預防的定義是降低風險。實際上一個人通過正確飲食、定期運動、戒煙、戒酒等，并不能徹底擺脫糖尿病、冠心病和癌癥等疾病。據統計，普通人并沒有意識到這些風險對于大多數人來說都是一樣的。總有一些人做了所有正確的事情，但還是生病了，而另一些人幾乎沒有注意自己的健康，卻躲過了一劫。

即使我們運氣很好，也總會有世界上最好的醫生都幫不了我們的那一天。就算我們沒有過錯，健康也可能會崩盤，以下就是原因。

醫療不起作用的7個原因

1.醫生不知道生病的原因是什么。

2.沒有可以解決問題的藥物或手術。

3.現有的治療方法風險太大、有毒、昂貴，或三者兼有。

4.治療的副作用過大。

5.病情嚴重到已經無法逆轉。

6.年紀太大，無法安全實施治療而且也沒有康復的希望。

7.可能在某一過程的某個環節上，有位醫生犯了一個錯誤。

當醫療保健出現這些問題中任何一個或幾個時，接下來發生的一切都將超出我們和醫生的控制。三個世紀以來，醫學取得了巨大的進步，這是一項作者非常尊重的遺產。很明顯，保持健康的賭博模式需要被取代。現實中發生了太多讓人無法接受的事情：

·人們的壽命更長，但平均而言，將會經歷8～10年糟糕的健康狀況，最后還有1～3年殘疾的日子。

·盡管大部分癌癥是可以預防的，但人們仍然以嚴峻的宿命論來看待癌癥。

·每年都有相當多的人死于醫療失誤。

·一般人對生病和去醫院感到無助、困惑和焦慮。

當這些不可接受的事情發生之時，賭博模式就開啟了，我們得通過扔骰子來決定未來。最讓人不能接受的就是失去控制，人們害怕進醫院后落入醫生之手，但人們還有一個選擇。療愈自我是選擇的制造者，它步入了日常生活的舞臺，引導身心走向持久的療愈之旅。被紙張劃破的傷口一兩天后就會消失，去年冬天的感冒是一段遙遠的記憶。療愈自我是個長期過程，我們開始變得完整起來，這是我們終生保持身體健康的唯一可行性策略。

令人驚訝的是，人類的身體已經進化到了可以療愈的程度。我們現在有機會有意識地進化，從而做出從根本上增強對疾病的免疫力、減緩和逆轉衰老過程并提高療愈效果的選擇。這些目標不是靠賭博來實現的，當我們采用自我療愈模式時，這些目標是可以達成的。

在自我療愈模式中，一切都被歸結為下面所示的過程：

干擾→療愈效果→ 結果

干??擾=任何健康威脅，如入侵的病毒或細菌、身體創傷、壓力事件、細胞或基因水平的扭曲、精神痛苦等

療愈效果=對干擾的反應，即恢復身體平衡或者心智平衡

結??果=恢復正常、未被破壞的平衡狀態

正如我們所看到的，這個術語非常籠統。任何經歷都可能是一種干擾，不一定非得是細菌或病毒。對過去創傷的記憶會嚴重擾亂我們的身體，比如丟掉了工作，或者僅僅是屈服于吃薯條雙層芝士漢堡的沖動。同樣，人體對干擾的反應涉及信息高速公路的整個信息傳遞系統。任何能使身體恢復正常平衡狀態的東西都算作治療。

這種方法作為一種全系統方法在當代醫學中越來越受重視，對此我們還有很多話要說。全系統只是用另一種方式來表達身心，它超越了人工醫學院將其分為不同器官的劃分和對身心聯系的古老懷疑。當快樂的事情發生時，比如墜入愛河，全系統都會通過血流、中樞神經系統和免疫系統做出反應。當悲慘的事情發生時，比如失去了心愛的人，那么反應也是整體性的，但是在信息傳遞過程中化學物質的組合是非常不同的。我們主觀上所經歷的愛或悲傷，必須在我們的身心中有一個精確的結構。如果不存在，我們就不會有這樣的體驗。

全系統方法不僅僅是一個能取代舊模型的新模型，它更接近于現實。大自然無法識別人類創造的范疇。身體和大腦是一個領域，每個器官、組織和細胞都朝著同一個目標努力工作，那就是維持生命。然而，事實的真相是，我們的身體還沒有進化到足以應付我們對它們造成破壞的程度。全系統方法揭示了整體問題和整體解決方案。想想目前美國各個年齡層面臨的流行病肥胖癥吧。過量的糖攝入是導致肥胖、2型糖尿病，還有心臟病的主要因素。我們今天可以吃糖，卻沒有注意到這些悄悄進行的疾病的跡象，但我們的胰腺知道我們身體對胰島素的需求過高；我們的消化系統知道有太多無用的熱量被轉化為了脂肪；我們的下丘腦知道高糖的快速能量會使新陳代謝失去平衡。

雖然人類天生的療愈能力很強大，但它取決于人類的進化程度，然后才可能發生大的轉變，而這樣的進展委實太慢了。唯一可行的策略是去干預身心可以承受和適應的有意識選擇。眾所周知，一個帶薯條的雙層芝士漢堡會導致血液中出現炎癥標記物（除去固體部分—主要是紅細胞—留在血液中的稻草色液體）以及漂浮的脂肪顆粒。這種情況在幾分鐘內就會發生，卻會持續6個小時以上。在這段時間里，我們的身體正在經歷一種混亂。作為回應，我們的肝臟會加速處理過多的脂肪，免疫系統會試圖對抗炎癥的激增。雖然當下的結果可能是非常不真實和貌似無害的。但是這種細微的破壞日積月累之后，會產生長期的破壞性影響。

如果我們生活在對全系統發生的事情持無意識的狀態里，那我們就是在用賭博模式保持身體健康。如果我們意識到了炸薯條雙層芝士漢堡的壞處，可能就會發誓擯棄這種放縱的行為，身體也會為此感謝你。但是誘惑是永恒的，而屈服只需要一分鐘，這不僅僅是一個芝士漢堡的問題，而是各種各樣的高脂肪、高鹽、高糖、加工過的垃圾食品的問題。

實現全系統方法的唯一途徑是向治愈性的生活方式進行重大轉變，這種生活方式不會被分割成細小的臨時選擇，即使是非常健康的選擇，而是上升到全系統都考慮到的水平。