你的生活有“重啟”鍵嗎？
復位綜合征

2013年11月19日，某視頻網站發生故障，導致大量用戶無法訪問。雖然只有90分鐘，但很多人對此表示了不滿。這一事件讓人們開始反思：我們有多么依賴這個小小的智能手機。

隨著科技發展，我們用智能手機可以做各種各樣的事情。你可以瀏覽有趣的視頻，也可以在社交網絡上留言或者玩游戲。長此以往，即使和朋友見面時，也不是面對面真實地看著彼此的臉，而是盯著各自的手機。這種體驗相信你也常常經歷。也許正因如此，會有一些孩子將這手機中的世界等同于自己生活的世界。

2018年韓國曾發生一起交通事故。一個小學三年級的孩子開著媽媽的汽車出去，撞壞了10輛停放的汽車。警察問他是如何想到要開車的。他說平時很喜歡玩汽車游戲，是在游戲中學會了開車。但是游戲和實際駕駛截然不同，他怎么會有開車的想法呢？圖像技術再怎么發展，游戲畫面再怎么栩栩如生，也不應該有這種想法。但實際上，像這個孩子一樣由于過度沉迷于游戲而無法分辨虛擬和現實的青少年越來越多了。

從頭再來——復位綜合征（Reset Synd r ome）

在心理學中，人們將無法區分現實世界和網絡世界的癥狀稱為“復位綜合征”。這個詞于1990年在日本第一次使用，其特點是誤認為現實生活中的時間也可以重置，如同電腦死機按“重啟”鍵可以重新啟動一樣。據說，患有復位綜合征的人會有時間可以倒流的錯覺，他們認為，自己在現實中所犯的錯誤可以隨時挽回。比如，在玩汽車游戲時，你撞了墻或汽車，要么汽車不停地轉圈，要么游戲突然停下來，不停地閃燈，這時，你可以按重啟鍵開始新的游戲。但在現實生活中，每件事情也能像游戲一樣可以不斷地重新開始嗎？

患有復位綜合征的人不會為自己的不當行為而感到慚愧，也不會對自己的行為負有責任感。因為他們認為，即使傷害了他人，也可以輕松地扭轉局面。他們不考慮自己的不當行為會有什么可怕的結果，甚至可能會變得更加魯莽。這類人即使遇到了一些小困難，也會有過度回避、從頭再來的傾向。

在門戶網站上搜索時，一旦互聯網連接稍有延遲，就變得急不可耐了，持續地單擊“刷新”鍵；電腦屏幕死機時，毫不猶豫地按下“重新啟動”鍵……如果你有這些情況，則有必要懷疑你是不是患有復位綜合征。

即使不在智能手機或電腦前，我們也能確認復位綜合征。比如，在學校記筆記的時候某部分寫錯了，不是修改寫錯的部分，而是將整張紙全部撕掉，然后重新書寫；和朋友吵架，不是努力與朋友和解，而是直接斷絕了朋友關系……這些都是復位綜合征的表現。

大腦喜歡多巴胺

那么，為什么人們會陷入復位綜合征呢？為什么青少年的你容易依賴互聯網呢？

青春期是一個人身心成長的時期。處于成長期的大腦適應能力非常強，所以在這個時期如果玩太多游戲，大腦就會適應游戲。你什么時候玩游戲最開心？是不是獲得裝備或游戲升級的時候呢？這一刻，大腦中產生了一種叫“多巴胺”的神經遞質，使我們感覺良好。這時，大腦會改變大腦中的神經元，使其產生更多的多巴胺。結果，我們就總想玩游戲。但是游戲無法預測何時能夠獲得獎勵，所以我們會更沉迷于游戲。這也可看作是大腦的命令，因為大腦總想一直處于愉悅狀態。

如果復位綜合征的癥狀比較嚴重的話，我們的現實感就會大大下降，會讓自己甚至其他人陷入危險。如果不想變成那樣，我們應該怎么辦呢？

要盡量減少上網時間。試著每天玩游戲不超過4小時；試著給自己定時間，和自己約定好幾點之前就不玩了；試著給自己定場所，規定自己除了在客廳，不準在其他房間玩游戲。這樣你就會更容易實現自己的承諾了。

如果你的復位綜合征已經很嚴重了，那么你應該向周圍的人們尋求幫助。因為你可能會變得根本無法調節自己的情緒，最終自暴自棄。復位綜合征加重后，如果你遠離網絡，大腦會認為維持好心情的行為受阻，所以單憑自己的力量可能很難克服。如果你懷疑自己是復位綜合征，一定要說出來。如果你沒有這些癥狀，一切正常，那就讓我們一起努力，不要讓大腦欺騙了我們！