在本章你將會學到：

· 什么是大腦化學物質，它如何影響我們的感覺。

· 良好的表現、注意力和大腦“關機”能力需要什么樣的大腦化學物質。

· 慢性壓力如何影響大腦可塑性、大腦化學物質和我們的表現。

· 為什么我們需要睡眠，如果長期睡眠不足會發生什么。

· 腸道健康如何影響我們大腦的化學物質和腦健康。

到目前為止，我相信大多數人至少在理論上知道如何照顧好自己的身...