前后拉球

前后拉球是將足球置于身前，用一只腳的腳掌觸球，控制足球的前后移動。在移動過程中，足球要一直踩在腳下，不能脫離控制范圍。

右腳前腳掌踩住足球，將其控制在腳下，身體的重心置于左腿。

右腳踩住球向后移動，將球拉到身體下方。

隨后右腳腳掌發(fā)力讓足球向前移動。如此重復(fù)進(jìn)行練習(xí)，然后換另一只腳繼續(xù)。

小提示

在足球比賽中，球員經(jīng)常會用腳掌控球，因此在練習(xí)時要記住腳掌觸球的感覺，這是非常重要的。如果足球在球員移動過程中即將離開其控制范圍，球員可以通過拉球的方式迅速將球控制在自己腳下，同時用支撐腳保持身體平衡。

錯誤動作

在對動作不熟悉時，球員常常低頭看球。練習(xí)時雙眼應(yīng)避免一直盯著球，要保持抬頭挺胸，目視前方。