內容簡介

本書作者、自我管理達人發憤的草莓圍繞“打造充實高效一天”的主題，介紹了實踐多年的日計劃方法、經驗與感悟，并首次公開了個人私教課程的精華內容：“1種記錄+2套旋律+3塊基石+5大步驟”，這套方法中集合了腦神經科學、進化心理學等學科的最新成果，扔掉雞湯，只抖干貨，直接復用，立竿見影。

本書各章節內容層層深入，循序漸進，緊密相連，為你在行動管理、效率優化的層面提供全方位解決路徑。開篇章節是開啟心智部分，提升讀者對自我修煉的了解與興趣。接著分四個步驟給讀者提供循序漸進的方案，分別是“記錄每日時間開銷（了解自我）”“確定每日固定旋律（習慣培養）”“制定與推進每日個性旋律（日計劃）”“日計劃之上的修煉”。其中關于“時間開銷記錄”的內容，是作者身體力行4個年頭的獨特方法、經驗和感悟，為市面書籍所少見。