睡眠和心理健康息息相關(guān)。

睡眠質(zhì)量差是心理健康出了問題的顯著反應(yīng)之一。人為什么會(huì)失眠呢？因?yàn)樗找岳^夜地?fù)?dān)心，又夜以繼日地折磨自己。

在心房里，你是不是很少有睡意？滿月的時(shí)候，你是否也曾遙望明月，夜不能寐？凌晨兩點(diǎn)的午夜，你是否也曾輾轉(zhuǎn)反側(cè)，思緒萬千？這個(gè)問題很嚴(yán)重。如果你常常睡不好，心靈就會(huì)疲憊。你會(huì)變得連自己都不認(rèn)識(shí)自己，變得急躁、偏執(zhí)、不討人喜歡，變得痛苦。你的心靈需要休息。...