感知幸?！舫鰰r間充分感受

那么，怎樣才能充分感知幸福呢？首先，高敏感人士要允許自己花更多時間在玩樂和感受上?；蛟S你會對此感到吃驚，事實上，感知幸福的時間常被很多人認為“沒有效率”“浪費光陰”而被剝奪。

明明是把時間花在自己身上，為什么會有罪惡感呢？你是否也有過下面這樣的情況？

·喜歡在柔軟的被窩里睡午覺，又覺得睡午覺浪費時間而有罪惡感。

·平時總是很忙，想要好好放松一下，然而一旦放松下來又會因為自己沒有產出而感到焦慮。

諸如此類的情況還有很多。

“效率如何？”“對誰有用？”“別人怎么看？”如果在感知幸福的過程中站在以上成果主義的視角，我們難免會認為自己玩樂和感受的時間是不被允許的。

這種時候，我們就需要問自己：

“什么時候自己會感到幸福呢？什么時候會覺得開心呢？”

“什么時候會發自內心地感到滿足呢？”

弄清楚能讓自己感受到幸福的時刻，是感知幸福的第一步。

就職于某制造業的T先生每天疲于工作，連休息日也滿腦子想著工作的事情?！斑@樣下去會筋疲力盡的”，抱著這樣的想法T先生開始慢慢做一些自己喜歡的事情，然而卻會因此感到不安，常常會想這樣可以嗎？

通過咨詢，T先生明白了“生活和心情”最為重要。一直以來他都告訴自己“不能將生活放在第一位，要更努力工作”，而意識到“要重視自己的生活和心情”后，他整個人都比以前更松弛了。

T先生不再喝公司的瓶裝水，而是自己在家泡好茶帶到公司。雖然他一直以來也在盡量享受工作，但從未花心思在改善工作環境上。不久之后，鐘愛日本茶的T先生買了專門的杯子，可以按照自己想要的濃度把茶裝進去，這樣一來，他在公司也能好好品茶了。在忙碌的工作崗位上，T先生以前甚至連去洗手間也會有所顧慮，而現在也不太在意這些了。即便在很忙的時候，他也不會被“必須做”的想法裹挾，而是站在客觀的角度告誡自己“不要想著不做不行”，心情也因此輕松不少。

關注自己的幸福并好好珍惜，這樣就很難被忙碌和結果綁架。就像船拋錨一樣，即使隨波浪搖晃也能保持原狀。